情绪的真相

一个人的内在情绪状态取决于其认知模式，并决定了其对外部世界的感知及其行为模式。认知态度不同，对外部世界的体验和感受必定不同 ，处理的结果也完全不同。这就是我们常说的“1000个人眼里有1000个哈姆雷特 ”。

比如女人常常会觉得伴侣不能给自己带来安全感 ，殊不知，安全感并非男人身上的特质 ，而是源自于女人内在价值感。如果女人对自己总是不自信、不认同、各种评判 ，内心就会缺乏安全感 ，从而无法信任伴侣。由此可见安全感取决于一个人的内在价值感和对外界的信任程度。你相信什么，你将得到什么；你恐惧什么，你就得面对什么。

每个人感受外界的能力不同。同一件事发生在不同人身上 ，感受完全不同，结果也不一样 。一个内在充满爱、信任、感恩的人，在她他的世界中，总是能够看到、感受到更多的爱与慈悲，对周围的人事物更多的是欣赏、肯定和认同。相反的 ，一个人内在是自卑的、痛苦的、受伤的，对外界必然将是各种指责、评判、怀疑 。可见 ，改变内在情绪模式，才能拥有感受幸福的能力 。当你变了，世界就变了 。

那么我们的情绪从哪里来？

一、源于曾经的不良体验 ，所谓一朝被蛇咬，十年怕井绳 ，不良体验带来的心理阴影会导致负面情绪的产生 。

二、源于童年的成长模式，也就是我们常说的原生家庭的影响 。家庭成员（特别是父亲母亲 ）的行为和语言模式，以及童年时不被正确对待所带来的低价值感、羞辱感，形成一个人情绪化、对抗性的人格特征。

三、来源于家族和家庭的传承 ，即家庭环境的影响 、家庭成员的情绪复制、家族重大事件影响 。

由此我们可以看到情绪的真相，并从情绪中走出来 。

真相一: 别人的情绪并非针对你，是她他内在的情绪模式，与你无关。

与情绪分离的对应方式 :无须过多关注别人对你的态度、情绪，而失去做人的快乐。允许别人以她他的方式对待你，只关注自己如何对待自己，为自己的成长负责，不把情绪的控制权交给别人。

真相二:你对别人的方式也并非针对别人，是自己内在的情绪模式，与别人无关。你对别人的方式只是你当下内在的投射。

与情绪分离的对应方式 :接纳自己的情绪，明白情绪与品德、道德无关，无须愧疚 、自责、评判。关注自己当下情绪背后的需求 ，找到情绪背后的原因才能找出正确分离、和解的方式。学会与人、与关系、与过去分离，打破过去错误循环模式，不破不立，找回自己，做一个人格独立的人。

真相三 :情绪化的人代表过去没有被正确对待，过去的经历没有被正确处理，是各种负面情绪的累积，更需要被关爱、被认同、被理解。

与情绪分离的对应方式 :不论对于情绪化的他人还是情绪化的自己， 多些理解，少些抱怨；多些慈悲 ，少些评判；多些包容，少些攻击 ；多些感恩，少些挑剔 。只有具备看到爱、感受爱、发现爱的能力，才能不受当下情绪所困扰 。持续的学习成长，能够帮助提高视野格局，突破自我，从过去旧有模式中分离出来 ，原生家庭的影响自然会消退。 做对他人有利的事情，更会增强个人信心 ，从而找回自我，实现自我 。