我曾在《校準自己，從不說廢話開始》這篇文章裡表達過自己的觀點——我認為人在说话的时候要有覺察，覺察自己說的这个話是不是必要的？是不是真实的？是不是良善的？只有通過了這三个问题的考验，才把話说出去，這樣我們可以少說廢話，生活得更精准和真实。
今天聽危娜老師在某一場讀書會裡的點評，對這句話感受很深：無論是踏入婚姻兩性關係還是親子關係，我是讓我的世界變得簡單而清晰，還是複雜而無力，是每个人都要去反省的。當我說出一句話，我是讓事情呈現出了清晰，还是我讓事情变得更加复杂了？
我認為要能夠做到在這个關係里边簡單清晰，讓關係當中的對方感覺到舒服，還是跟自己說出的話有關，和自己的思維方式有關。我们要覺察一下自己说的话，覺察一下自己的念頭，是出於愛呢，还是出於恐惧？
是害怕失業、貧困所以工作，還是熱愛創造、解決問題所以工作？
是害怕失去對方而把對自己放得很低把對方拉得很緊，還是因為希望對方快樂幸福所以想辦法關心對方支持對方？
是害怕在舞台上做不好會給觀眾留下不好印象，還是為了激勵觀眾或者為觀眾帶來快樂而上台演講、表演？
回顧我們過去所做的每一個選擇，關鍵時刻的那些決定因素，到底是出於愛還是恐懼？看看我們對未來的每一個設想或願望，是出於愛還是恐懼？
因為“我怕”，所以我去做，這是恐懼產生的動機。
因為“我要”。所以我去做，這是愛產生的動機。
如果是愛，就把這種感覺擴散開來，傳遞給身邊的人，如果是恐懼，那麼問問自己，我到底是恐懼什麼：恐懼自己的不被認可，恐懼失去目前的擁有，還是恐懼未來得不到？
每一个当下，都是在做选择题，如果我們能意識到我們是有選擇權的，我們隨時都可以重新校準自己，這是一件多麼幸福的事。
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