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冥想练习

冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2022-09-12 13:02 被阅读0次

    时间已经乱了,然后还有被锁了,也不明白哪里出错了,就像这些天的睡眠一样,乱套了。

    这次再次体验了睡不着的经历。

    自己估计是因为下午喝了白茶的缘故?或者也是因为倒时差?一直折腾到凌晨四点,才莫名的睡着,还不错,睡了4个小时。

    自己分析原因,应该主要是倒时差,而这次的睡不着,也有自己看手机的缘故。

    因为有过一次一夜无眠的经历,虽然睡不着,确实没有着急,但是也欠缺了淡定。

    之前的淡定和耐心,因为漂洋过海,而无意中被自己拉在家里没有带过来?

    而当下要做的,还是远离手机,三部曲练习和放松身体。

    慢慢适应这里的生活,上床的时间也在提前,让自己早早上床的同时,也早早进入练习状态,哪怕睡不着,也要逼着自己闭目养神,这是自己总结的,这段时间要做到的事情,而记录不过是监督自己完成的状态。

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