这次依然是12点多关灯听音频睡觉的，原因脚趾头都知道了，这几天虽然入睡速度增加，不过睡眠质量差，夜里会醒，然后还做梦。
自我总结，艾灸继续，这次一万步没有按时完成，有太阳依然晒背了，快睡觉时，才想起来桂圆干没有吃，你说忙吗？也没有忙 ，为什么呢，总有一个理由，那就是手机老面孔了。
抄书已经第三天了，本来想是不是一鼓作气的多抄一点，早早完成，然后想想自己抄书的目的，不仅仅是抄书这个动作，更多的不过是想让自己成为一个习惯，立即打消这个念头，每次一个小时的抄写，争取少出错误抄写，这个是抄写的要求，不过是希望自己慢慢的学会一个小时，耐心的做一件事情，说出来容易，真正的做到，对于自己来说，是一件需要努力和培养的事情。
每天努力做改善睡眠的事情的同时，也是希望自己能够多一点能够持续一直做下去的事情，而不是总是一次一次的重新开始，连自己对自己都失去耐心了，这个世界上，真正陪伴自己的还是自己，给自己与自己相处时，多一点乐趣，而这个乐趣不过是自己给自己多培养一点可以每天持续做下去的事情罢了。
继续努力加油吧。
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本文标题：冥想练习
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