今天心情指数：9分
感恩这本书带来的能量
感恩坚持可以吸引志同道合的人一起前行
感恩美好的一天
读第四章，思维逃避当下的策略
【瓦解一般的无意识状态】变得有意识。观察不安、不满和紧张的情绪如何经由不必要的批判、对本然的抗拒和否定当下而在你之内产生。当你将意识之光投入无意识之中时，任何无意识的事情都会瓦解。
“此刻我很自在吗？”“此刻我内在发生了什么事情？”
【从不快乐中解脱】你是在污染这个世界还是在清理废渣呢？你应该对你的内在空间负责，就像你该对这个地球负责一样。你的内在如何，外在就如何。
【无论身处何地，全然地安于当下】人们总是用一生来等待开始新的生活。等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在； 你不要你所拥有的，而要你所没有的。生命是你内心最深刻的存在，它是圆满而完美的。你的生活状况由你所处的环境和你的体验所组成。
【你生命旅程的内在目的】生命旅程有一个外在的目的和一个内在目的。外在目的是达到你的目标，完成这个或成就那个。如果目标和未来将采取的行动占据了太多的注意力，它们比现在所采取的步骤更为重要时，就失去了旅程的内在目的。内丰目的与如何做事有着密切的关系。与未来没有关系，与此刻意识的质量有密切的关系。外在目的属于时间和空间的水平维度，内在目的关乎无时间的当下时刻的垂直维度。外在的旅程可能包含着上百万个步伐，内在的旅程却只有一步——现在正在行动的那一步。
【过去无法在你的临在里生存】当下临在的意识，会化解过去。它是一个转化的媒介。不要试着理解过去，保要尽可能地感受当下时刻就好。过去不会在你的临在中生存，只会生存在意识缺席的状态中。
【柯言慧语_读本章体会】这一章让我时刻能想到《被讨厌的勇气》中的内容，虽然这与过去有关，但我觉得是一个临在，它让我更好的理解了当下的感觉和临在的状态。
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