①希望就是恐惧，不管是希望还是恐惧，都是对当下的真相的逃避。解脱的人没有希望，也没有恐惧。
越想成功就越担心失败，越担心失败，失败来得越快越多。
越想实现的事情越难以实现，越抗拒的事情越挥之不去。
②年轻时什么都想学，中年以后发现学什么都是多余。
该学的时候就学，不要嫌多。该放弃的时候就放弃，没有什么是不能放弃的。
学习使人聪明，放弃使人智慧。
变聪明是成熟，变智慧也是成熟。
③所有的问题都是我们没有看清真相造成的。聪明人给自己和别人制造了无穷的问题。对于智者来说，根本没有什么问题。
孩子没有问题，认为孩子有问题的人应该好好反省，问题都出自父母。父母把自己的问题解决了，孩子根本就没有问题。
④人人认可的话未必是真理，即使是真理，别人都知道，我们写出来就没有意义。
写作是创新，知道别人知道什么才能知道别人不知道什么。写出别人可能不知道的道理，文章才有意义。
引用越多，我们的思考空间越小。我们要敢于想别人不愿意想的问题，敢于说别人不敢说的话，这样才能培养自己的思考力，使读者获益。
⑤不存在绝对的真相，没有绝对的真理和谬论。谬论重复多了就会变成真理，真理变成常识也就没有价值。
自由的写作者才能写作自由的文字，让读者在阅读中体验到自由。
觉察到黑暗，黑暗就是光明。觉察到无知，无知就是智慧。
宽容自己的缺点就是慈悲，对自己慈悲就能对别人慈悲。
最荒谬的话就是最智慧的话，最简单的道理常常被我们忽略。
越内向越容易平静，越平静越容易发现实相。
⑥不追求自由才是真正的自由，想自由的时候就给自己套上了枷锁。
不安全、不确定就是自由，但是大部分人都追求安全和确定，都害怕变化。
解脱的状态就是我们当下的状态，但是我们都想逃避当下。
我们真实的状态就是解脱的，追求解脱就是解脱最大的障碍。
⑦允许自己放弃就是坚持写的秘诀。挑战日更的人都失败了。喜欢写作，写就好了。
没有必要挑战自己，没有必要把自己当成敌人，把写作当成苦差事。实在不想写或者写不出来，休息一两天也无妨。
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