自愈力

充足的睡眠

不知道大家有没有发现，成年人很少感冒。有的时候生病了，只要睡一觉，身体就会感到舒服很多。甚至有的时候不用吃药，抗两天就自己好了。这是因为人在睡眠的时候，身体的自愈力会促使体内各器官进行自我修复，恢复身体的机能。同时，晚上早点休息，还能够有利于身体及时的将毒素排出体外，使身体恢复的更快。

适当的运动

人在运动的时候，能够加快血液循环，促进身体的新陈代谢，保持身体的将康活力。而且，在运动的时候，还能够健身健体，提高身体的免疫力。

慎重服药

其实，很多常见的疾病如感冒，腹泻等，如果症状不严重的话，都可以通过自愈力来恢复。如果身体出现一点小毛病，就立即服药，特别是一些抗生素，那么也会影响人体自身的自愈力，出现“抗药性”。但如果症状严重，也不能硬扛着，还是要及时就医，按照医嘱合理服药，避免病情更加严重。

饮食健康

自愈力的的正常运转，离不开各种营养物质的维持。所以在饮食上，一定要注意荤素搭配，保持合理的饮食结构。特别是要注意增加蛋白质，维生素和矿物质的摄入，因为这些都是维持自愈力的重要组成部分。

心情愉悦

在生活中，要注意保持愉悦的心情。因为负面的情绪，容易影响人体的内分泌，导致身体的免疫力下降，自愈力同时也受到影响。这时，病毒和细菌就会乘机而入，侵害人体的健康。

自愈力是人体自身的力量，保持自身的自愈力，才能够更好的战胜疾病。