觉察发怒生气的过程练习

1、你人生过去或现在，曾经或正在常态性的为哪类人或哪类事发怒生气，为什么？

我过去常常在辅导孩子作业的时候就会发怒生气，因为觉得这么简单的题为何我讲解了这么多遍她都不会。

2、一般上哪些事你会生闷气，哪些事你会爆发出来？

觉得自己说出来会被认为只是鸡毛蒜皮的事我就会生闷气。

觉得特别气不过，不爆出来自己就难过，就不爽的事就会爆发出来。就像孩子怎么教还是不会，我觉得自己不爆发出来孩子就记不住，自己也憋的难受。

3、当你发怒生气时，你在跟自己说什么烂故事导致自己这么生气。

我的烂故事：我会觉得孩子一定是上课没有认真听讲，又还不做预习，不带着问题去听课听过就算，所以才会做不来作业。

4、根据你学过的吸引力法则来分析，是什么原因导致你在上述事件上反复地让你生气？

从吸引力法则来分析：自己总是给自己讲烂故事，自己先认定孩子没有好好听课，自己已经先认定孩子肯定会有做不出来的题目。因为自己总是聚焦在负面的匮乏的方面，而这些方面又都是让我不能接受的，所以当这些真正显化在面前的时候就会发怒生气，觉得自己预想的完全没错，又一次出现了。

好在进了环境后，学习了吸引力法则和亲子爱不完课程，已经好久没有发怒生气了。感觉自己逐渐接纳了孩子对那些问题就是不开窍，接纳孩子慢慢去找到她自己能接受的理解方式，接纳自己的解答并不是孩子想要的。现在在试着让自己相信孩子也会连上宇宙源能，相信孩子有能力过好她自己的人生。不过最重要的是我得先过好我自己，当孩子看到她的妈妈有很好的实相后她也会学着过好她自己。