觉察发怒生气的过程练习

作者: 云飞月 | 来源:发表于2020-01-09 11:50 被阅读0次

1、你人生过去或现在,曾经或正在常态性的为哪类人或哪类事发怒生气,为什么?

我过去常常在辅导孩子作业的时候就会发怒生气,因为觉得这么简单的题为何我讲解了这么多遍她都不会。

2、一般上哪些事你会生闷气,哪些事你会爆发出来?

觉得自己说出来会被认为只是鸡毛蒜皮的事我就会生闷气。

觉得特别气不过,不爆出来自己就难过,就不爽的事就会爆发出来。就像孩子怎么教还是不会,我觉得自己不爆发出来孩子就记不住,自己也憋的难受。

3、当你发怒生气时,你在跟自己说什么烂故事导致自己这么生气。

我的烂故事:我会觉得孩子一定是上课没有认真听讲,又还不做预习,不带着问题去听课听过就算,所以才会做不来作业。

4、根据你学过的吸引力法则来分析,是什么原因导致你在上述事件上反复地让你生气?

从吸引力法则来分析:自己总是给自己讲烂故事,自己先认定孩子没有好好听课,自己已经先认定孩子肯定会有做不出来的题目。因为自己总是聚焦在负面的匮乏的方面,而这些方面又都是让我不能接受的,所以当这些真正显化在面前的时候就会发怒生气,觉得自己预想的完全没错,又一次出现了。

好在进了环境后,学习了吸引力法则和亲子爱不完课程,已经好久没有发怒生气了。感觉自己逐渐接纳了孩子对那些问题就是不开窍,接纳孩子慢慢去找到她自己能接受的理解方式,接纳自己的解答并不是孩子想要的。现在在试着让自己相信孩子也会连上宇宙源能,相信孩子有能力过好她自己的人生。不过最重要的是我得先过好我自己,当孩子看到她的妈妈有很好的实相后她也会学着过好她自己。

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