1.你人生过去或现在，曾经或正在常态性地为哪类人或哪类事发怒生气？为什么？
（1）同一件事（历史性沉淀）
认识老公前，他母亲就已去逝，所以他姐是一个很重要的角色。虽然帮了不少忙，但老公对她的依赖和信任让我产生了强烈的抵触感，我总觉得：是她把老公拉在身边，掺和我小家庭的事才导致我们失和的。将近十年时间，我和她不来往，但只要一牵扯到她，我和老公就不可避免地大吵，他姐就是我们之间关系恶化的主谋。
那些年，既便我和老公同在一个屋檐下过日子，但还是绕不过如影随行的姑姐这道坎，提到她，我便有诉不完的委屈、流不尽的泪水、发不出的愤闷！
（2）同类事（剧情相似）
仔细回想这二十年的婚姻，除了争吵还是争吵，今天为这句话，明天为那件事……，起因全都是芝麻绿豆的破事。
就在前天中午，因为急于为孩子下面条（孩子要去同学家），发现所有的锅都被老公准备的菜（这些菜是为与朋友聚餐准备的，因为之前也聚过多次，但我们家每次都是准备最多的，所以我很有意见，希望他这次少搞几个，他不听）占满了，而他还是不急不慢地洗着菜，气不打一处来的我就叮当作响地动手做了，嘴里碎碎念不停，没想到他将手中的两个鸡蛋使劲砸进水池中也火了，那一刻捅死他的心都有！
沉默了一天，自以为平静下来了，不曾想昨天孩子放学回来说了句不想去游泳，我又开始大发雷霆……
上述两件事就是我生活的常态，一句话、一件事就可以点燃我，让我时时处处都在生气的状态！
慢慢地回忆过去，重新播放不堪回首的画面，我闷心自问：为什么会这样？
（1）与姑姐并不生活在一个屋檐下，为什么却有近十年的争吵主题中少不了她呢？我一直认为她是我和老公之间的始作俑者，总想把她推走，视她为对手、敌人，反复激活、聚焦而让自己与她的关系陷入僵局，在死循环中起浮打转。
（2）前段时间的平静让我以为和老公关系已经修复，前天再次上演的似曾相似的场景让我很绝望！为什么？其实骨子里我对他的看法没变，依旧认为他拖拉磨蹭，不知轻重缓急，那么场在形不灭，这出戏的重放不奇怪！
2.一般上哪些事你会生闷气？哪些事你会爆发出来？为什么？
生闷气：每当父母一叨咕那些陈芝麻烂股子，就烦就生闷气，不敢反驳爆发出来，担心万一让他们气得病倒了，麻烦更大，只能忍着。
爆发：对老公孩子有强烈不满时，就不会顾忌太多，轻则碎碎念，重则爆发出来。因为他们说不过我，还会迁就我的。
3.当你发怒生气时，你在跟自己说了什么样的烂故事，导致自己这么生气？
（1）如果没有他姐横在中间，他只能依赖我，全身心投入到自己的小家庭。如果没有她，我们不会有这么多争吵、这么多矛盾！全是她！
（2）父母是个大大的负面情绪感染源，我总想能躲多远就多远！
（3）老公还是那样：干事没个基本估计，一次不知道，二次三次还看不清吗？这次又买那么多菜，而他们只准备了一二个，摆什么谱？人与人相处是相互的，不能老被人家占便宜，我们也不是富得流油，可他就是不听。盆和锅摆满了菜，我给孩子下面条都没办法了！二重原因我怎能不生气发怒？
这些就是我部分曾经或正在的人生经历，是它们惹我生气、让我发怒？
4.根据你学过的吸引力法则来自我分析，你觉得是什么原因或原理导致你在上述事件上反反复复地生气呢？
我与姑姐关系僵持是当时的实相，虽然从未正面冲突，也极少见面，但就是不好！只要一想到她，就把那些让自己生气的事情反复地想或者到处找人诉苦，强烈地聚焦、抗拒、激活，一次次把烂实相吸引到身边。而当儿子出生，我的看法悄悄改变时，我和姑姐的关系也渐渐地恢复了，这是一个好见证。
与父母的关系则还处于生闷气状态，每每想到他们，就想躲，因为不知道他们会说或做什么让人崩溃的事，这仍是我目前的聚焦点、抗拒点，所以实相仍旧没有改变，这也是一个坏见证。
与老公孩子的关系时好时坏，前天的事让我清晰地感觉到：当我重启破旧的碎碎念、重新聚焦在那些“看不惯”上时，同样的想法和看待方式必然引发同样的情绪反应，我强烈的抗拒瞬间送来了实相；而前阵子，我体贴照顾他的起居，放任他的习惯时，他也是每天都很辛苦，但看得出他很享受这种付出！这更是一个见证！
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