复盘
【回顾目标】
[if !supportLists]一、[endif]完成每天的打卡
[if !supportLists]二、[endif]完成统计分数
三、学习并掌握基础的excel软件内容
【评估结果】可以打分
1、目标一完成度：100:%
2、目标二完成度：30%
3、目标二完成度：30%
【分析过程】
工作篇:
上班是9点，到岗时间：8：30打扫卫生
中午回去一小时，通常补打卡内容，先听视频，之后休息，放松，并没有完成打卡
下午6点下班，但通常会加班到7点甚至7点多
晚上回家洗漱，之后赶紧补课程内容，并输出，内容自己都明白有多么的不尽人意
上班时间也很紧张，本该工作时间内完成的，就不要犯拖延症，弄到下班后加班
生活篇：
屋子卫生需要整理，整理干净后，情绪也会好转很多
衣物卫生需要整理
桌面不整洁，需要整理
与家人相处不要有情绪
情绪篇
工作上的情绪下班后不要带回家
生活中需要多一些包容与忍耐，对于家人更多的是关爱，而不是苛责、
个人情绪需要进行调节，注意方式方法
自己的生活理不顺
一、[endif]原因
[if !supportLists]1、[endif]每天打卡不及时，都是拖到最后半天才开始，或者就是晚上下班回来才开始打卡。早上不早起，闹钟定了，但是意志力不坚定。
[if !supportLists]2、[endif]懒惰，时间安排不妥当。
[if !supportLists]3、[endif]制定计划，不按计划执行。
[if !supportLists]4、[endif]不正是自己的错误，一直是语言上的巨人，行动上的矮子，不切实际，浪费时间在淘宝及娱乐上面。
[if !supportLists]5、[endif]总是找借口，不完成事情，其实就是懒，归根到底就是懒，以及没有专注力，很容易跑偏，总是三分钟热度。
[if !supportLists]二、[endif]结果
[if !supportLists]1、[endif]后面几节课没有完全看完视频，所以，技能也没有掌握。
[if !supportLists]2、[endif]增加了疲惫感，让自己充满了焦躁，完成打卡浮于形式，没有真正踏实的去做。
[if !supportLists]3、[endif]为后面的课程增加任务，时间更加紧张。
【总结规律】
一、打卡时间可以调整
打卡时间项目1、一周一次的复盘，可以提前第一天就做好底稿，一点一点的积累
2、录制视频，分享内容
3、尝试输出学习软件内容
4、在共读结束前，读完书
运营1、早上6点起床，学习视频
2、7点统计分数
3、晚上下班，进行复盘
二、多订闹钟
[if !supportLists]1、[endif]让自己早听不下去起床，将敌人赶走，克服困难
[if !supportLists]2、[endif]将事情完成时间提前一小时，让自己不再疲于打卡，任务完成流于形式
[if !supportLists]3、[endif]完成任务可以犒劳自己
[if !supportLists]4、[endif]根据四象法则:区分任务的紧急程度、重要程度，排好顺序
[if !supportLists]5、[endif]做好每一天的复盘工作，可以在睡前脑子里再过一遍
[if !supportLists]三、[endif]培养自己的专注力
方法一：不去关注“偷懒的人”
方法二：拒绝八卦的诱惑
方法三：收回自己的注意力包括以下几点：
[if !supportLists]1、[endif]多关注自己的内心世界
2、反复强化内心的目标：
[if !supportLists]① [endif]贴上边条，只要是自己触眼可及的地方
[if !supportLists]② [endif]设置提醒闹铃
[if !supportLists]③ [endif]招人监督
[if !supportLists]2、[endif]充要判断法：将目标的条件全部列出，并将必要的条件罗列出来，查看完成度
[if !supportLists]3、[endif]直接判断法：
[if !supportLists]① [endif]我为什么要达成这个目标？（写出十条以上理由）
[if !supportLists]② [endif]我有多渴望达成这个目标?（意愿强度100%）
[if !supportLists]③ [endif]我如果无法达成，会怎么样？（不成功便成仁）
[if !supportLists]④ [endif]我愿意为这个目标付出什么样的代价？（愿意付出任何代价）
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