20190128日结day17
【晨练】day28，阿斯汤加120min
【英语】day18，百词斩30min
【核心】day17，训练:20min
其他训练:30min
自律挑战day17
【阅读】day17，《沙吉难陀大师讲述—帕坦加利的瑜伽经》
练习篇
无知、自我中心、执着、憎恶和坚守有形体的生活，是练习瑜伽的5大障碍。
由于自我的无知，产生了以自我为中心的本位主义；由于以自我为中心，而对事物产生了执着，执着于自我享乐；由于我们所执着之事物未能如愿或被带走了，于是其阻挡者就成为憎恶的对象；最后，由于我们对事物的喜爱、执着、又害怕死亡，于是坚守着有形体的生活。
【日常】自罚俯卧撑35
【感悟】
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