瑜伽之于我来说是什么？是救赎，是觉醒，是蜕变。
从2021年12月16日第一次练习瑜伽，中途因为“阳”暂停了70天，到现在已经持续练习了一年多。没有成为瑜伽老师，还有很多瑜伽体式没有解锁，但是下半辈子我都会始终与瑜伽为伴，因为我清醒地认识到，持续地练习瑜伽能帮助我保持身心健康、外表逆龄生长，能帮助我成为更好的自己。用笔头记录下我练习瑜伽的历程、日常、改变和感悟，我相信比拍各种练习对比照更深刻、更有意义。
2022年1月1日
体重54公斤 体脂27.6%
2023年4月12日
体重47.8公斤 体脂22.7%
瑜伽特别强调动作的准确、正确与正位。它是瑜伽体位练习的基础概念，是练习瑜伽或教学瑜伽的基础与标准。 练习中的注意事...
现在瑜伽也算是盛行，从前几年的跳瑜伽，瑜伽可以吃吗，你们练瑜伽是不是都不用吃饭呀，到现在的处处可见，连街边老大爷都...
练习瑜伽要按照瑜伽经练习瑜伽 经
纵然有人从瑜伽体式上得到了练习后的效果，但对瑜伽哲学却无从参详，那些对外在已经获得满足的练习者，不断寻求内心...
与瑜伽结缘是因为机缘巧合拜读了艾扬格的《光耀生命》。艾扬格在书中阐述“瑜伽并不把贪婪、暴力、懒惰、放荡、傲慢...
晚上吃多了睡不着，聊聊瑜伽这件事。（?扯会淡）最近老有人跟我谈瑜伽是什么。有时候会发一些教练班姑娘的体式照片，下面...
“瑜伽即正位”，那么什么是正位，你做到正位的练习了吗？ 简单来说就是每个人在自己基础上做到正确的位置，并不只是做的...
在瑜伽馆的一年，接触的瑜伽练习者不少，老会员，新会员不断，但我发现真的练习的好的还是那些坚持的好的人。
练习到一定阶段开始了一把抓状态，不知道画什么，就想起什么画什么。那些用心，那些随意，一眼便可以看出。 临...
“瑜伽”这个词，是一个十分美好的词。蔡健雅说，当你开始练习瑜伽的时候，你的年龄就定格在了那一刻，这充分说明了她对瑜...
本文标题：40岁练习瑜伽那些事：楔子
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