一次偶然的分享会让我接触到了分身术训练营，在这里我和两个相隔千里的小伙伴组建了我们自己的小团队，取名为“自律小战队”。一切都是那么新鲜和好奇，探索之旅从此开始。四次课程分别是《成为高效能人士，你就差这个习惯》《觉察你的语言》《换个视角看情绪》《信念错了一切都不会对》，每一次的课程都会写感受和填觉察表，每一次的回顾都是一个刻意训练。
一次刻意训练的感受：
老师在《信念错了一切都不会对》中提到一个新词“应该的暴君”，让我觉得眼前一亮。“应该”是你强迫事情发生你预期的结果，你希望剧情能按照你的剧本走。我在生活中经常会无意识地说“你应该怎么怎么样……”通过课程的学习之后，我会更注意自己的言语表达。当公司实习生发生工作错误的时候，我首先调整自己的情绪，尽可能地站在她的角度去考虑下她的感受，告诉自己当下的她已经是最好的自己。如果我觉得她不够好，我会尽我的能力给她提供资源，帮助她进步和成长。
四份自我觉察表：
信念自我觉察表
情绪自我觉察表1
情绪自我觉察表2
言语觉察表
四次作业链接：
Keep doing just to meet better yourself
学习综合感受：
每次课程结束老师都会布置作业，写课程感受。现在写个综合感受，突然想说的点太多，不知从何说起，那就长话短说，言简意赅。上完四节课程的我，虽然不能完全地吸收和灵活地运用老师教授的精华，但在想法上还是发生不少变化的。让我相信信念的力量。做完比做好强。每当我想放弃，我的小我强大的时候，我告诉自己，一定要把这件事情做完，做完才能有可能做好。不想输，就别放弃。要拥有坚定的信念，事情才会往好的方向发展。现在我将这句话作为我的座右铭，以此来激励自己。我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效方案，并让自己做到最好。最后感谢这么幸运能听到永澄老师的课程分享，感谢加入分身术训练营。谢谢你点亮了我的世界！相信我会在以后的人生路上走得更踏实。
给俱乐部的优化建议：
分身术训练营是我接触的第一个成长类的训练营，很有意思。永澄老师讲课很风趣，分析案例很深入，直达事件本质，无可挑剔。如果说一定要提优化建议的话，希望永澄老师能出更多的训练作品，公众号也可以做些适量的推送，最重要的是希望以后能多给我们提供些免费课程的福利，哈哈哈～～最后祝幸福进化俱乐部越办越好，越走越远，能给更多的人带来新的世界。
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