《决定上限的，是你处理情绪的能力》
第二章:如何培养积极进取的情感
你是否经常～
1:感到无力力拒绝不合理的要求？
2:对别人说“不”字时感觉很不自在？
3:请求别人帮忙时感到不自在，不自然？
4:无法或不愿表达自己的真实情感？
如果回答是“经常”，那么自身便存在一定的问题，面对优柔寡断的情感行为，最好培养明确果断能力的训练！
问题: 面对情感，你是侵取的？进取的？还是屈从的？
进取和侵取:是一种带侵略，强取性的进取，与毅然果断相联系，能清楚明确，恰当表述自己的情感。而屈从则与优柔寡断相联系，允许别人将意志强加在自己身上，听凭别人对自己指手画脚！
屈从型人的性格特征:以服从，屈服，让步为其主要特点，他的“信仰原则”
• 他人有权对我的思想，情感，行为做出评判
• 任何思想，情感，行为都必须以某种正当的理由，正当的途径为依据，所做的每一件事都必须具有完美的意义
• 永远守信如一，持之以恒，绝不改变自己的初衷，绝不心猿意马
• 自己出差时会认为自己不值得别人特别尊崇，心里永远背负一种愧疚感喝负罪感，总觉得没有脸面见人
• 认为自己必须万事皆通，无所不能，自己必须什么都得知道，没有被难道的问题；别人要求帮助时也必须能够义不容辞地给出答案
• 对于别人的帮助和赐予，必须以所谓的“滴水之恩 ，涌泉相报”，应当永远相信他人总是善意的，当别人对自己好时应当有求必应，两肋插刀
• 认识和结交的人必须与自己兴味相同，志同道合，赞成并支持自己所做的事情
• 对于他人的行为自己感到有责任加以控制，监督，并要对其后果负责
• 不应当受自己情感的支配，要抑制，限制自己的情感，感到他人认为自己是什么样子，自己便应当表现出什么样子
• 使自己的行为，追求和别人的期待相符合
• 认为爱自己的人永远赞成自己所做的一切，不管什么原因，如果不支持，就说明他不再爱自己
• 对于同一个人，不能够即爱又恨，认为愤怒和痛恨没有区别，是一回事
从上面的信仰可以推出两条逻辑结论:
第一:你必须完美无缺，而这根本不可能
第二:既然你不是完美的，那么他人就自然有权批判你
情绪管理
读完这些性格特征时，自己也吓一跳，曾经的自己有一部分很明显的符合这些特点，所以导致我的人际交往中，要么起冲突，要么置之不理逃避……那个时候给自己的心理暗示，要么我不愿理你们，要么就是顺从无所谓的态度，但是心里会很不舒服，但不太善于或不去充分表达情感，心理对那些比较强势的人会产生痛恨，愤怒，有些人再也不与她们交往！
通过不断的学习，虽然还有很多性格必须自己慢慢去发现和改变，但是现在的自己已经学会说“不”，有些事情需要简短明白，直接了当表达，学会分清事实与情绪分开……
有句谚语说:
除非你自己趴下，否则别人不敢也不会骑上你的脊背。
人人生而平等，都有尊重和被尊重，捍卫自己尊严的神圣权利
愿自己越来越美好，好好努力，在感情交谈方面真诚友善，接受表扬和批评，永远不低估自己，学会与别人好好说话的能力，好好爱自己，加油！
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