8条建议，让你的2018年过得更健康

作者: 人生欲 | 来源:发表于2018-01-02 10:56 被阅读4次

吃得更好、经常锻炼、睡得更多。这三点建议我们听了那么多次，以至于熟听无闻。但这些建议确实能带给我们一个身心都更为健康的生活。

以下便是为了确保你在2018年身心都能处于最佳状态而给出的最佳建议。

试着骑车上班

既环保又健身，如果家与公司的距离小于6公里（来回12公里），骑车上班吧。但切记，骑车路上保证安全的最佳方法：戴头盔。

学会管理压力

你的身心健康都会受到压力的影响，因此，迈入新的一年，学会控制你的压力很重要。

下犬式？试试吧

瑜伽能够非常积极地影响你的身心状况。

干净的生活

新的一年意味着新的开始，因此，清扫每一个房间、每一个角落、每一个缝隙，给家里来一个大整理吧。

节省锻炼的时间

对，没错，是节省。锻炼是必须的，但真的没有必要让锻炼占用你一天或一周之中的大块时间。

克服负面想法

让2018年成为你平息脑海中所有负面思想的一年。

锻炼肌肉力量

力量训练对你的健康目标非常重要，我们建议从胸肌、背肌、腿部等大肌肉群开始。

去跑步

跑步可以长寿，当然如果你觉得生命质量比长度更重要，跑步更适合你。快出去跑吧！

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