50岁是一个人的分水岭,身体各项机能在走下坡路,我们都能明显感觉到身体的不适,不如出现了心慌,憋气,腰酸背痛,失眠......
我们为了做到心中有数,心里不慌,必需学习中医,看《黄帝内经》,让自己明白身体出现了什么问题,应该在哪些方面进行保养,饮食要全面,每天吃的东西种类要多,才能保证不缺少营养,要少油,少盐,少糖。
可以系统学习一个人的著作,我比较喜欢罗大伦的书,可以进行专门的系统阅读,并做笔记,因为好脑筋不如赖笔头,有的知识当时记住了,可是过一段时间又还给了作者。最好的方法就是进行专门话题的写作,这样既总结了知识,还结合自己的实际情况,对知识进行了消化,实践。
用是最好的读!
每天要有自己的养生方法。
每天扣齿100下
搓耳100下
拍手100下
做力量训练,举哑铃
站桩。
这些方法大家要重视,几十年如一日的坚持,会收到不一样的效果。
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