在知天命的年纪必须做的事情

作者: 竹石js | 来源:发表于2022-09-03 13:35 被阅读0次

50岁是一个人的分水岭,身体各项机能在走下坡路,我们都能明显感觉到身体的不适,不如出现了心慌,憋气,腰酸背痛,失眠......

我们为了做到心中有数,心里不慌,必需学习中医,看《黄帝内经》,让自己明白身体出现了什么问题,应该在哪些方面进行保养,饮食要全面,每天吃的东西种类要多,才能保证不缺少营养,要少油,少盐,少糖。

可以系统学习一个人的著作,我比较喜欢罗大伦的书,可以进行专门的系统阅读,并做笔记,因为好脑筋不如赖笔头,有的知识当时记住了,可是过一段时间又还给了作者。最好的方法就是进行专门话题的写作,这样既总结了知识,还结合自己的实际情况,对知识进行了消化,实践。

用是最好的读!

每天要有自己的养生方法。

每天扣齿100下

搓耳100下

拍手100下

做力量训练,举哑铃

站桩。

这些方法大家要重视,几十年如一日的坚持,会收到不一样的效果。

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