减精神内耗•做让自己增值事
减少精神内耗三个办法：
1.少刷短视频，多阅读文字；
2.精简欲望，做好手上小事；
3.可以找一两个知己说说心事。
通过知识，行动，好友，从这三方面减少内耗。
减精神内耗•做让自己增值事
如何才能遇见更好的自己？
众说纷纭，但有一个答案，给人留下了很深的印象，那就是：
做让自己增值的事！
减精神内耗•做让自己增值事
没错，只要我们一直处在上升的轨道上，哪怕每天只进步0.01，一年下来，我们的能力也会提高38倍。
什么是让自己增值的事情呢？
1.提升形象。
外在形象是我们的第一张名片，代表的是一种影响力。提升形象，不仅可以从加强身材管理等外在上进行改变，还可以从强化自信修养等内在上进行提升。
2.提升智慧。
在这个时代，想要更加优秀，不仅需要知识，更需要智慧。而知识和智慧，都可以通过阅读来获取。
3.加强思考。
从海量的信息中，过滤掉噪声，找到真正有营养的内容，离不开思考；避免受到信息洪流的影响，确保把大部分精力用在专业上，也离不开思考。
4.坚持锻炼。
人生的最后，拼的都是健康。坚持锻炼，不仅能强身健体，预防疾病，还能够改善情绪，提高生活质量。
减精神内耗•做让自己增值事
随笔/恒之馨（图文原创）
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