孕妇是否可以继续运动健身？

因为怀孕前在家里运动健身有半年，运动器材是用哑铃，跳绳，呼啦圈，任何场地都可以锻炼，但是没有教练指导，都是从网上看视频学习的。而现在刚检查得知怀孕5周多，不想放弃运动，想在孕期保持身材不要增重的太快，更想长胎不长肉。

也在网上查了关于孕妇运动的网文，褒贬不一，有的说孕妇健身运动有很多好处，有的说对胎儿不好，要为孩子着想，好好休息。的确医生也是说要好好休息，什么活都不要干，但是我觉得孕妇又不是病人，虽说也要注意身体安适，而现在身体没有什么大碍，真的不能运动吗？

去医院检查后，知道身体并不大碍，不需要进行保胎打针，这当然是好事，因为看到身边的一个闺蜜为了保住孩子，每天都要去医院打黄体酮，直到过了三个月后胎儿稳定了才停止打针，不得不说，为了能有个自己的孩子，吃多少苦，只要当妈了，妈妈都是心甘情愿的付出。而我在得知怀孕前已经有了运动的基础，并且一直都有锻炼，现在并不打算因为怀孕了就此放弃，但我对孕妇能否运动这方面的知识欠缺，所以打算改变运动方式和减少运动量。

现在的运动方式是减少无氧训练，增加有氧运动，对腹部不利的动作统统放弃，做一些徒手训练，更多的是户外快走，这也有一个原因是家里人看我运动老是瞎担心，怕我伤到了肚子里的孩子，每次都想要阻止我，为了让他们放心，我只能改变运动方式。

不过现在慢慢的减少了训练，发现还是胖的挺快的，可能是跟吃的有关，之前自己吃的是比较清淡，现在每餐都是鸡汤鱼肉，而且老人在一旁还要亲眼看着你喝完，才肯罢休，美其名曰让孩子多吸收营养。也许是这个缘故，很快的就胖了。

对于孕妇能否继续健身这个问题，我觉得只要家里人支持，还是可以继续健身的，最怕的就是家里人跟你唱反调，所以家人的支持很重要。