6:00 晨练
8:00 拔草
9:00 打扫
14:30 砍柴
……
这是我们在雪山静修中心的日常。这样的日子要持续一个月的时间。
小悠嘟囔着，“这是所谓的瑜伽修行？我在家都从来不干活，我可不是来当苦力的，只能吃素，晚上还不能说话……
很多朋友刚来到雪山都和小悠一样的不适应。
不能购物，难受，不能吃美食，难受，没有复杂的人际交往，难受，不能叽叽喳喳的说八卦，难受，要静静的面对自己，更是百爪挠心般难受。
其实这样的静修就像是给各种成瘾行为脱敏的一个过程。又或者可以说这是一个断电重启过程。
一般的静修中心都位于远离人类居住区的地方如森林、山区等，自然优美的环境会有助于精神的提升和冥想的练习。暂时抛弃各种欲望、社交生活和日常琐事，让自己过一段远离尘嚣，修炼身、心、灵的朴素生活。
每天按照时间表生活，每天都会有被小悠称为做苦力的卡玛瑜珈，在清理外在杂物的同时，也逐步清扫着内在的尘灰与执着障碍。卡玛瑜伽和灵活身体的体位法不同，是以专注投入与虔诚的心态来进行整理。以外在来投射内在，在这个过程当中，去面对自己真实的内心，进而领悟瑜珈行者的真正内涵。
一开始，会不太适应，渐渐的，你会发觉，离开了城市一段时间，原本我们觉得重要的事情也变得没有那么重要，世界依旧转动，让意识渐渐超脱出来，内观自我，你的言语，你的举动，包括你的内心，一件件的去除不必要的语言、举止、甚至是念头……与最内在的自我重新联结。
日本作者山下英子也是从瑜伽之中获得了的灵感，写了《断舍离》这本书。
断——减少添置物品
舍——放弃不适合的东西
离——不执著于物欲
小悠听了瞪大眼睛，“原来这就是在断舍离呀？你早说啊。”
于是，开始每天心甘情愿地做卡玛瑜伽，美其名曰“断舍离”。
瞧，说是干家务不情不愿，说是断舍离就心甘情愿。所以，别说自己懒，你只是没找到一个好的理由去干活。
同样的一件事情，换一种说法，就能够让我们内在的大象改变情绪，心甘情愿地去完成它。
雪山静修中心
一、舍，舍弃家中累积的废物。
衣柜里明明已经塞满了衣服，却找不到想穿的那一件。
车上堆满了书，却找不到想看的那一本。
身边充满了朋友，却找不到你想要的那一个。
“以后会用的”，“还可以用嘛”，于是越堆越多，无从下手。
所以，断舍离的第一步，是先从舍开始。
山下英子把无法放手的理由归纳为三种，逃避现实，执着过去，未来不安。你是属于哪一种？
如果还觉得无法开始就从短时间就能结束的地方、简单的东西开始着手。比如说对我来说舍书很难，舍衣服很容易，那就先从舍衣服开始。
问问自己，如果这件衣服现在摆在柜台上，你还会不会去买么？
我想你已经有答案了。
对物品放手的三个方法。
1、丢弃。
2、馈赠，出售。
3、回收再利用，重置。
你和物品的关系就是你和自己的关系，一把廉价的勺子，一件廉价的衣服，他们代表的不是别的，是你觉得自己此时的价值。所以，断舍离的主角不是物品，而是你，现在的你是否需要，是否让自己感觉舒适且心情愉快。
杂乱的空间就代表着你的心，不断的去整理，让空间变得井井有条的，你的心才会井井有条，也会更加谨慎的选择进入你周围的事物。
二、断，断绝不需要的物品进入房内。
“ 这几天不要约我，4、5、6三天友谊商场年中特惠，9-23点，6折；23-3点，5折；通宵3-7点，4折……我要去大采购。”
于是琴排了通宵队，第二天顶着个熊猫眼，大包小包的回来了，发现因为促销，又买了许多自己不需要的东西。
断:首先从改变不自觉的购物开始。先用完了再买，用完之后舍弃之后，才是购买的时机。买的时候要提高障碍，舍的时候要降低障碍。
物品要使用才会产生价值，要摆在它应该在的地方才美。放弃不需要和将就，让珍贵的喜欢的东西包围着你。
你知道自己的衣柜里面有几件衣服吗？
畅销书《法国人只须十件衣》的作者詹妮弗发现：在许多法国人的衣柜里，除了必要的几套衣服，决不会画蛇添足地再多添一件。衣服虽然不多，但每一件都质量上乘，量少而精。
我们有一个断舍离的群，在群里倡导一年不买衣服，而发起者简叔由原来的购物狂变成了整个衣柜只有20件衣服。
断舍离是一种训练，一开始是有意识的，后面就会慢慢变成一种习惯。
有一天我们会遇到对的人，收到了想要的东西，发现自己的品味变好了，或许是因为我们变得更珍贵了。
三、离，脱离对物品的执着。
“看下这些词语30秒，合上手机，看你还记得几个？”
我一合上手机，努力的想一想，发现居然一个都想不起来。
给自己的信息过载打分的时候才发现，自己的信息过载量居然达到了9.5分。
我的生活被各种各样的信息所充斥着，睡觉前、开车时、上厕所时……一有空闲的时间随时都抱着手机……好像很努力的样子，但其实一点都记不住。
才意识到，不光衣服物品要断舍离，信息也应该断舍离，这是病，信息过载综合症。
于是开始整理自己的朋友圈，退出了各种群，屏蔽了不想要看到的人。整了一个下午，居然还没有整完，原来我的生活，我的注意力就这样一点一点的被消耗殆尽。
离：舍弃物品这个行为，就可以释放压力，也会让你开始喜欢自己。
雪山掠影
四、你真正的样子
熙熙攘攘的房间里，充满了陌生人，是什么样的感觉？
如果都是你的亲密好友，感觉会不会不一样？
你和物品之间的关系和与人的关系是一样的，可以用但是用不到的物品相当于“陌生人”，没有也无所谓的相当于“点头之交”，现在自己在用的相当于“朋友”，最喜欢最珍视的相当于“亲密好友”。
看看四周，你和这些物品之间的关系，是像陌生人？点头之交？普通朋友？还是亲密好友？
我们需要不断的去筛选在我们身边的物品。更新你身边的物品，用你喜爱的物品，对生活保持变化和刺激，终有一天能引出我们的内在光芒。
断舍离是会上瘾的，会让自我变得越来越清晰，就像雕塑一样，剔除了不适合的部分，真正的你的样子就出来了。
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