不知道大家是否听过微习惯，最近听到樊登老师录制的一期视频节目。
他说：“如果我们每天能够调整一点点，我们的微习惯在一年以后或者五年以后，将会收获到一个完全不同的人生，人们总是容易高估一年时间的变化，但是人们会低估五到十年的变化。”网上有一个特别励志的算法，1.01的365次方等于37.8，而0.99的365次方等于0.03，1.01和0.99相差不大，但如果我们现实生活中一个微小的改善，如果逐渐地变成一个习惯，一点一点的累加，人和人的分界线就是从这里开始的。这就是所谓的每天进步一点点，生活就有大改变。
想要养成一个好的习惯，首先我们要告诉自己为什么要养成这个习惯，养成这个习惯会给我们带来什么好处呢？在养成这个习惯的过程中，我们可能要投入金钱、情感、人际，都有可能，因为有舍才有得。习惯是慢慢养成的，所以我们有一个烂开始，为什么说烂开始呢？其实烂开始就是我们所说的微习惯，首先要保持三分钟热度，把难度降到最低，逐渐增加难度。这是一个慢慢累加的过程。我们还可以设定可完成的目标，完成了这个目标，在开启下一个目标，让自己升级。
习惯养成刻意练习，我们要分析现状、确立目标、开始行动、复盘总结、强化行动（带着目的性做事）然后针对某一个微习惯攻克，遵循刻意练习法则。制定习惯清单。
最后进行自我诊断，要认知个人坏习惯，分析坏习惯带来的影响。例如我的坏习惯就是喜欢赖床，我相信每个人都喜欢吧！在我开始自律后，我发现不赖床了，可以让我生活更有意义，能让我完成更多事情，做事情也不再拖延了。
微习惯，就是一点一点养成的，每天进步一点点，生活就会有大改变！
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