【30】瑜伽带给我们的改变（下）

      今天来继续分享瑜伽带给我们的美好变化，分别从排毒美肤与修身养性这两个方面分享给小伙伴。

      排毒美肤——身体长年累积的大量毒素，若无法排出体外则很容易导致皮肤暗黄、容颜衰老。造成身体毒素堆积的原因有很多，比如血液流通不畅、肝气郁结、倡导堵塞等等。而有了瑜伽的练习，这些问题将会迎刃而解。习练瑜伽的每个体式都会配合深呼吸，能使体内的氧气摄入量大大增加，有利于净化血液，加速血液循环，从而加快体内毒素排出；体式的扭转、叠倒也会促使肝脏郁气的舒泄，对消除脸部斑点及痘痘有很好的作用；另外大量的腹部练习及拉伸体式，会增强心肺功能，促进新陈代谢，消除便秘，清理肠道，是我们越来越美。

      修身养性——正确的瑜伽练习，随着每个体式的衔接，配合着一呼一吸的节奏，将会集中意念发挥潜在的想象力，将身体、精神、心境三者统一，而不是简单的模仿瑜伽老师的动作而已。一个稳健的体式，可以带来精神的宁静，避免浮躁。持续的瑜伽练习将会改善练习者的性情，将在饮食、洁净和性格上更加自律，更有耐性和平和性，慢慢的瑜伽的体式动作将会越做越优美。

      所以，小伙伴们！从现在开始走进瑜伽的世界，让我们一起越来越美。