无论是美食还是物质，似乎已经失去了往日的魅力，而感觉上的舒适则更加宝贵。
每一天体验到的平和，存在感以及满足感，清醒的意识到自己，就算是迷失也能感受到自己的迷失，每一天都在更新。
每天都会有创意。以前心理咨询做的比较多，渐渐商业咨询变得多起来，这让我有了更多的创意思路，在工作层面又有更多机会遇到更有趣的事情。
在行政层面，比以前更加的细致，可以非常清楚如何带领一个团队帮助另外一个团队。
每天都会有一些可以学习的事情，当遇到新的知识时，内在都会发出"哦″的声音。
十八则是好的听众，每次都会认真听我讲"哦″的事情，而且还要海豹拍鼓励我。当然啦，我也讲的非常有意思～常常在这些沟通的互动之中，我们的情感也得到了一个很好的疗愈。
精神是可以改变的，每天都要不断的更新自己，直到自己愉快为止。睡觉，听音乐，写字，书写，散步跑步，和人聊天儿，喝小酒，总之你怎么觉得愉快，你就怎么去为自己服务。
我们总是说不喜欢负面情绪，但是负面情绪却也常常跟随自已。在心理层面，负面情绪其实就是创伤未愈。愈合过的伤口，会在心里能量上爆发出满足感和存在感。
每个人都会或多或少有一些负面的情绪，这也是很正常的，有了这些负面情绪也可以自己疗愈，疗愈的过程本身也是自我更新的过程。
实时自我更新
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