产生负面情绪，我们第一反应是抗拒它，觉得它不好，要赶紧消除。
但是，所有的负面情绪，都有其正面意义，这是我们需要去了解的。
愤怒
愤怒可能是在提醒你，你的权利受到了侵犯。你可以合理的去表达愤怒，让对方知道你的边界在哪里。
也许，它在提醒你，可能你需要花一些时间来照顾一下自己的需要，来好好的爱自己。
焦虑
焦虑可能是在提醒我们，这件事对我来说很重要，我需要更多的资源和能力来帮助自己。
有时候，焦虑可能是我们行动的动力。正是焦虑让我们往前冲，如果一直待在舒适区，就失去了前进的动力。
一方面，你可能需要别人的支持和帮助，另一方面，需要把一些注意力收回，放在当下可以做的或者可控的一些事情上。而不要把过多的注意力放在未来他人或者那些不可控的事情上。
委屈
委屈是在提醒你，你可能把自己幸福和快乐的权利交给了对方，你希望由对方来为自己负责。
委屈，是在提醒你。需要把注意力收回，放回自己身上，学会为自己负责。
悲伤
悲伤是在提醒我们，我们失去了一些东西；但同时，也教会我们学会去珍惜当下。
失去了，才懂得珍惜。
每一份负面情绪背后，都有其正面的意义。我们要尝试接纳和拥抱我们的负面情绪。
尝试去倾听它，去看一看它。了解它带给我们什么积极的意义？或许，当我们跨过负面情绪，我们将会迎来一个全新的不一样的自己。
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