觉察

觉察

有些问题一直困扰着我：如何管理情绪？如何管理金钱？如何管理时间？如何提高认知？算是我的人生难题，一直在试图寻找答案，也尝试了很多方法，却不尽如人意。最近我惊喜的发现，在情绪和金钱的管理方面有了长足的进步，而方法却异常简单，也可以运用到时间管理和提高认知，仿佛一道通往成功的大门向我开启......

方法非常简单而有效，那就是“觉察”。现在每当情绪产生时，我能第一时间觉察到情绪的产生，开心、愤怒、激动、焦虑、生气......你可能会说，情绪产生了，觉察到情绪的产生，不是很自然吗？我不知道其他人怎么样，在以前，我根本不会觉察到情绪的产生，只是能在事后回忆起当时的情绪和在情绪状态下产生的后果。而现在，当生气时，我能第一时间发现自己生气了，仿佛另一个自己站在身旁，观察着生气的自己，即使什么都不做，情绪都能好很多。因为当觉察，我会开始思考自己为什么会生气，是否值得，是否还有其他解决办法。当开始思考，理性就会逐渐升起，自然也不会在情绪状态下做出后悔的举动。

从今年年初，我开始了花钱记录，每花一笔，我都会在手机APP上记录去向，也就是开始了花钱的觉察。效果也很神奇，根本不用刻意去管理金钱，只是觉察，慢慢的在每次花钱时，我会下意识的去思考这些钱花的是否理性，是否有价值，是必要性消费、娱乐性消费还是投资性消费。开始重新思考消费的意义，有了觉察，一切就发生了改变。

通过觉察，我真切的在情绪和金钱方面感受到了巨大的变化，心态慢慢变得平和了许多，消费也理性了很多。推而广之，时间也是一样。市面上到处都是教你如何管理时间的书籍和文章，我也尝试了一些，效果一般。想从根本上有效利用时间，前提是要对时间有觉察。能在第一时间意识到时间的去向，当下是在什么事情上花掉了时间，这部分时间的消费能给自己带来什么收获，所有的这些，都来源于觉察，觉察就好，一切就会发生改变。

前段时间听到一个词，元认知，就是对思考过程的思考，感觉好高大上。最近我突然意识到，这不就是对思考的觉察吗。我们的工作和生活中，几乎大部分的思考都是无意识的，都是通过潜意识自动完成的。刺激--思考--行动，整个流程中，我们可能只对外部刺激和行动有意识，连接刺激和行动的思考过程却是自动完成的，而思考的方式和质量直接决定了行动的有效性，但却往往被我们忽略。当对思考有了觉察，就能对思考过程进行思考，思考的质量才有可能提升，也可以帮助我们追溯到思考过程的根源，价值观。观察自己的价值观是否合理，被哪些因素影响了，然后调整价值观，从而提高思考的质量，以产生更加有效的行动。

如何更加有效的管理情绪、管理金钱、管理时间和提高认知，原来如此简单，只要觉察就好，一切就会发生改变。