美文网首页你不会成为孤岛
一晚上的深度睡眠时间不如一个午睡

一晚上的深度睡眠时间不如一个午睡

作者: 微米光年 | 来源:发表于2021-09-24 18:28 被阅读0次

明天就要上战场,我居然不疾不徐,不慌不张。心态已经完全变了。这根本不像原来的我。似乎有一种看尽山河的感觉。心里似乎淡定无比,真的很奇怪。

前年有一次带手环测了一次晚上睡眠,深度睡眠只有半小时,其他时间全是浅睡眠。昨晚用自己的手环测了一次,是36分钟。而白天午睡的深度睡眠都有36—41分钟。我整个晚上的睡眠时间不如短短的一个午睡?这个有什么原理或者说明吗?

相关文章

  • 一晚上的深度睡眠时间不如一个午睡

    明天就要上战场,我居然不疾不徐,不慌不张。心态已经完全变了。这根本不像原来的我。似乎有一种看尽山河的感觉。心里似乎...

  • 【慢点俱乐部】易效能初级学习100天第一阶段  3

    — 今日学习内容 — 提高我们的睡眠质量?|叶武滨说时间管理【21】——拉长深度睡眠时间,午睡不要太久,周末不懒床...

  • 深度睡眠与浅度睡眠

    深度睡眠 深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳...

  • 随笔 - 深度睡眠知多少

    深度睡眠 深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳...

  • 不如深度睡眠

    不要深挖 漫无边际让大脑纵游 什么都不想 妥妥安眠 深度思考?深度学习? 不如深度睡眠

  • 每天学一点英语之学习笔记

    Sleep sleep是指睡一个时间长,深度睡眠,一般指晚上,躺在床上,长时间进入睡眠状态 Asleep 无论哪种...

  • 生活随笔

    我有一段时间不午睡了,因为我觉得一来那是浪费时间,二来午睡时间长了也影响晚上的睡眠,所以午睡也就总是眯一...

  • 读书清单《夜夜好眠》

    一、深度睡眠是关键 不靠增加睡眠时间来提高睡眠质量,增加深度睡眠时间才是解决问题的关键。 二、...

  • 睡眠

    午睡的窍门 我们在刚入睡之后,经历约15分钟的迷迷糊糊的阶段,然后进入深度熟睡的慢波睡眠之中。一旦进入深度睡眠,从...

  • 你失眠了吗?

    今天突然有一个发现,当你晚上开始困的时候,一定要赶紧睡觉,也许就会很快的进入梦乡、进入深度睡眠。 而经过深度睡眠之...

网友评论

    本文标题:一晚上的深度睡眠时间不如一个午睡

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/klwzgltx.html