5.0践行三个目的
1.减肥到100斤
2.每周阅读一本理财书
3.每天22:30前睡觉
跑步4次，共23公里，健走1次，7公里，keep减脂训练1次，身体排温排毒做火疗2次。运动量不够，有拖延和懒散的情况，没有按计划去做，需要调整。
本周看了5本理财书籍，一是速度有所提升，二是运用洋葱阅读法，这看这本书的目的是什么，我想从这本书学到什么知识和掌握什么观点，有选择的阅读，不像以前一本书从头看到尾。专注阅读共7.9小时。
有3天在22:30前睡觉，2天在23:00前睡觉，2天超过23:00睡觉，不过也在23:10前睡觉。这周整体睡眠质量很好，深睡眠时间延长，只有一天在2小时之内，其余6天深睡眠时间都在2小时以上，最好的一天近3小时，早起7天，午休6天，虽然在蜗牛睡眠软件设有起床闹钟5:00，但每天都在这之前自然醒。有二天打了睡觉卡之后又看了半小时手机，这是需要改进的地方。
周六过得很有意义的一天，参加攀枝花市组织的为纪念和庆祝志愿者日，就像马拉松一样，每位报名参加的人都有号码牌，组织的公园徒步活动，虽然整个徒步过程只有4公里多一点，在途中也设有两个补给点，只要到达终点都有一份纪念品，纪念品是一个质量很好的环保袋，很实用。
徒步完后又去新庄一个农村朋友家吃杀猪饭，她家杀了一头500斤的猪，而且蔬菜水果也都是自家种的，绝对的绿色环保无污染，没有喂饲料的猪肉吃起来特别香，在做菜的时候没有加入太多的佐料，味道比特别地道，原汁原味，第一次看到灌血肠和吃血肠，紫薯粉蒸排骨超级好吃，走的时候还给我带了一些紫薯、地瓜和血肠。下午陪朋友打了一场麻将，整个过程中大家有说有笑有歌声，非常的开心愉快。
双11买的书一直没收到，想到不着急就没去管，这周终于抽时间去查了一下快递，门卫快递本上我还签字了，找了多么才发现快递还在接待室，是我签字后忘了拿快递走。
八大关注践行情况
一、健康
1.运动
（1）跑步4次，跑量23.02公里，平均配速6.53
（2）健走1次，7.04公里。
（3）keep燃脂训练一次，30分钟。
1126-1202.2018 周检视
2.睡眠
22:30前睡觉3天，23:00前睡觉2天，23:30前睡觉2天，睡眠质量很好，深睡眠时间6天都在2小时以上，精神状态也很好。早起7天，午休6天。
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3.饮食
在外面吃了一天，其以清淡为主，每天都有吃蔬菜水果粗粮。
4.冥想
睡前冥想7天。
5.理疗
火疗2次，面膜2次。
二、学习
1.自我提升:阅读《爱嘉基金定投魔法》《解读基金》《30年后你拿什么养活自己》《30岁后我靠投资生活》《善良的你必须带点锋芒》
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2.理财学习:简七基金投资课6、7讲，一节答疑课，每节课听三遍，课后检测题全答对，分享课程重要知识点，并打卡，目前排在第八名。
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3.专业知识学习:树脂美学艺术11、12讲
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三、工作
有序顺利开展，接待预算患者15人次。
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四、家庭
1.儿子不像以前那样随时都想着玩手机，这周就放假玩过一次，看书的时间比较多一些，大多在睡前看。他现在看的书都是他参与一起买的，以前我给他买的书大多数都没看，唯有参与才能重视，现在他需要看什么书自己在淘宝上买，我原来告诉他只要买书是不设限的，但前提是买的书必要要看。
2. 儿子周四晚上不想洗袜子，就说袜子冬天可以穿二天才洗，磨蹭了好几分钟，我坚定的坚持原则，袜子必须每天换每天洗，最终还是自己去洗了并用夹子凉好。
3.开家长会:课上能主动回答问题，运动积极，书写不好，上课有说话的情况。
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五、财富
随手记持续记帐第1952天。
六、效率
1.清理相册，晨间日记
2.印象笔记、OF、C5的应用
3.番茄钟专注阅读19次共7.9小时
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七、社交
参加千人徒步公园公益活动
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八、休闲
周六和张小荣一起去新庄吃杀猪饭，认识一个新的东西--血肠，看到从开始灌血肠到上桌整个制作过程。农家菜也很好吃，主人特别好客，临走时还送我们紫署、地瓜、血肠。下看陪朋友打了一场麻将，整个过程大家都有说有笑，非常的开心。
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九、感恩
1.感恩王燕一家热情的款待。
2.感恩门卫配合我找到我的快递
3.感恩儿子每天自己洗自己的袜子
4.感恩儿子养成阅读习惯
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