冥想体验记录

2023-10-24

从成都回来，这几天总是有些感觉疲倦，脸颊很紧张。

今天做情绪瀑布的练习，做了两遍，中途总是会有思绪飞进来，不过没关系，我还是会把自己拉回来。两遍做下来，我感觉自己身体没有那么僵了，直起来了一些，有力量了一些。我想象白色的瀑布，第一次瀑布很小，第二次变宽了，变清晰了，这是能量的提升吧。

想象自己沐浴在瀑布中，瀑布银色把我的头变得透明，把脖子变透明身体变透明，瀑布在脸颊上反复旋转，带走紧张的能量。瀑布在背上冲刷，带走背上的僵硬。我在瀑布里绕动肩膀，抖动背部，让僵硬被抖落下去。

睁开眼睛，看到房间里好真切的一切，那么真实，那么贴心，是我想要的样子，是让我放松的样子。

此刻我理解了女儿房间的乱，对她意味着什么，就是放松吧，自在吧，舒服吧，我对乱有了新的理解和接纳:乱是随心，是一种自在的生活状态。