专注改变人生，不信你试试，可以从以下的方式开始尝试。
001专心吃饭
吃饭的时候认真吃饭，玩耍的时候认真玩耍，工作的时候认真投入，可多少人搞反了，更多的时候都是吃着碗里的，想着锅里的。
002警醒自己
做事的时候总免不了为未来担忧，为后果担忧，可是如此分心除了成果打折没有其他。所以要经常提醒自己，专注当下。
003宽容
当脑袋不断在为过去和未来打转心烦意乱的时候，宽容一下自己，我们也只是一个普通人，会有烦恼，情绪过后把自己拉回正轨就可以。
004锻炼
喜欢上跑步的原因是发现当我跑步的时候，我可以心无杂念，专注在跑步这件事情上。尝试一项你喜欢的运动，专注其中，让自己感受专注的力量。
005日常
日常的每一件小事都可以训练你的专注能力，比如做饭的时候认真做饭，走路的时候专心走路。
006提醒
健忘应该是人类的本性，适当给自己一些提醒，比如在办公桌贴便利贴，在房间贴上大写的专注，或者设置手机铃声定时提醒自己。
007环境
有人问为什么在床上一拿起书就睡着了，因为床是用来睡觉的地方，当你还不能完全专注当下的事情时，营造一个好的氛围很重要，比如去书吧看书，比如断网。
008中断
紧急情况不得已中断当下的任务时，先把当下的进度记录下来，方便再回来的时候快速进入专注状态。
009搞砸
在人生效率手册中也提到这一点，看来搞砸也是人生常态，那就平常心，搞砸了没真正做到专注那就再尝试一次。
010坚持练习
习惯养成需要练习，专注也是，于日常，于每一件小事。
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