解读悲伤的秘密

作者: 李玫 | 来源:发表于2018-11-23 15:14 被阅读12次

    你有没有被感情困惑过?有没有被人伤害误解过?有没有因无助悲伤过呢……?

    人生不可能所有的事情都事事如意,样样让我们顺心。我们也会难过,也会伤心。在痛苦的时候,渴望有哥们、朋友或者恋人,及时的来安慰我们,对我们说:“没事,你还有我!”并给我们一个爱的拥抱!

    有多少人再也联系不上了

    脸上的快乐别人都能看得到,但是心里的痛谁又能真正知道呢?在难受的时候,孤单是我们的好伴侣;烦恼是我们的好姐妹。也许你会吃不好睡不好,胡思乱想,把生活弄得一团糟,也把自己弄丢了微笑。

    悲伤是我们内心的一种缺失一种损伤,也是我们的一种情绪。当我们因为失去一些人或者因某些事,搞得自己很痛苦,我们的心灵就破碎了,我们感觉到自己没有了价值,我们会因自己头脑中呈现出的故事而悲伤不已。那你了解悲伤的秘密吗?你究竟对它又知多少呢?

    人活一世,真心的感情最难得

    其实悲伤是一种健康的情绪,是我们压力的一种释放。生活中很多的人在面对悲伤的时候,采用了一些错误的处理方式,结果情绪愈演愈烈。

    ┄┄‍︎︎︎⇢✤❉01压抑悲伤❉✤⇢┄┄

    具有代表性的是九型人格里面的2号人物,也就是善解人意的助人型性格。

    他们善于为别人着想,很有牺牲和付出大爱的精神。他们重视与别人的人际关系,也会非常乐意在经营关系上去花费一定的精力和时间。他们重视别人的看法,唯恐得到别人的不认可。

    在被别人误解的时候,在人际关系上遭遇悲伤时,通常表面上是不说出来的。他们会为对方的行为找理由找借口来安抚自己,别人并不是故意这样对待她的。忍不住的时候他们就会在当事人的背后说,无形中成了怨妇怨男形象。当然,如果让当事人知道了的话,那肯定也会造成关系上的一种破裂。

    千万不要伤了一颗真心在乎你的❤

    如果不能说出来,没有发泄悲伤情绪的窗口,他们的心情也就会越来越压抑。一天天的怨气累积起来,或许会在将来的某一天,因为一个小小的事件导火线而造成情绪上的彻底大爆发。

    ┄┄⇢✤❉02隔离悲伤❉✤⇢┄┄

    最具代表性的是,九型人格里面的3号人物,也就是积极表现的成就型性格。

    他们重视成就,重视做事情的达成结果。他们积极上进,励志好学。所以他们希望大家眼中看到的都是一个非常有成就的自己。

    在遇到悲伤的时候,他们会下意识的去逃避去隔离。他们不愿意和别人再进行人际关系的连接,因为悲伤会破坏大家对他正面的一种形象。一味逃避现状的后果,就是他们会慢慢失去对自己真正内心的一个观察。他们不能对自我做出一个比较公正的判断和评判,久而久之就会对自己的人生有所影响会走偏。

    ┄┄⇢✤❉03沉静悲伤其中❉✤⇢┄┄

    最具代表性的是,九型人格里面的4号人物,也就是浪漫型的性格。

    这种性格的人多愁善感,会因人或事伤怀,也会因一草一木去感伤。在心情不好的时候,他们会无限的放大悲伤,在痛苦中不能自拔。比如说天空下雨了,今天阴雨绵绵,他们会想到的是┄看,老天都在可怜我同情我,竟然为我在下痛苦的眼泪,上帝在和我感同身受……。

    如果是被朋友误解了,本来对方说话有3层意思,他会思考想到5种意思或者甚至更多。他们如果不能及时走出来,就会慢慢的迷失了自己,甚至慢慢的有可能得上抑郁症、焦虑症。

    只有遇事了,才能看清谁好谁坏

    从严格意义上来说,悲伤本身是没有任何问题的,有问题的是我们对待悲伤所采用的处理方式是否正确。那正确的处理悲伤方式究竟有哪些呢?

    ⇢❦❦❦⑴、承认悲伤❦❦❦⇢

    承认悲伤不是一件令人羞耻的事情,相反,这是一种非常有勇气的行为表现。我们不逃避自己的内心,我们选择了去正确面对,我们允许悲伤在我们生活中这种情绪的出现。

    ⇢❦❦❦⑵、观察自己❦❦❦⇢

    观察自己是以什么样的方式去处理悲伤,先不要急于去处理。是顾忌别人不敢发火,委屈自己吗?还是哭肿眼睛日渐消瘦,为难自己呢?是难过了,扛起行囊悄悄的去外地旅游,走一走?还是伤心了把自己封闭在房间里,默默的睡一大觉?……

    只有深刻去剖析自己的内心,我们才会知道自己将会采用什么样的处理方式。我们就会知道不同的处理方式会给我们带来不同的结果。是正确的还是错误的方式呢?需要好好的去想一想。

    ⇢❦❦❦⑶、给悲伤一个空间❦❦❦⇢

    在悲伤的时候,我们的身体会有一些自动化的反应。悲伤在我们的胸口,我们可以经常做一些胸式的呼吸动作。如果说胸怀是容器,那悲伤就是液体,我们要允许悲伤在我们身体内进行流动。

    ⇢❦❦❦⑷、表达悲伤❦❦❦⇢

    表达悲伤,是说不让我们自己去压抑悲伤,或者逃避、隔离悲伤。我们可以放松下巴张开嘴,我们可以把内心的悲伤情绪,通过身体的自然反应来表达出来。

    这是一种真正意义上接纳悲伤情绪的方法。发完脾气好好的哭一场,我们悲伤的感觉就会慢慢的减少了,内心的痛苦也会很快的平复下来。如果这个时候,朋友或家人能及时给予我们适当的宽容和理解,那平复效果将会更快更好。

    心里有你的人让你享福,心里没你的人让你忧心

    人性有时是很脆弱的,我们不必要非得装作很坚强的样子。我们想哭的时候,想找个肩膀去依靠,是正常的情感需求,不用感到不好意思。

    有人说太懂事的人会活的很累很累,是的!我想每个人都非常渴望,在这个世界上有人宠,有人疼,有人爱自己。

    我们是人,不是神!

    开心的去做自己吧,谁还能没有一点点忧愁呢?尤其是在处理悲伤的时候,我们要允许自己有眼泪的宣泄,要允许自己的压力得到释放。

    我是李玫,一个普通的宝妈,祝愿生活中的你我他开心、幸福,快乐久久!

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      网友评论

      • 林柯榕树下:有些悲伤,有点想哭的感觉,过去就好!收录🌹🌹🌹
        林柯榕树下:@李玫 嗯嗯嗯:+1:🏻:+1:🏻:+1:🏻
        李玫:@林柯榕树下 谢谢😘😚😗😙看到很多人生活的不快乐,结合自身经历,所以写出了这篇文章,希望能真实面对我们的悲伤情绪

      本文标题:解读悲伤的秘密

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