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这几年我养成的一些好习惯

这几年我养成的一些好习惯

作者: 木木成长说 | 来源:发表于2023-05-17 11:41 被阅读0次

一直以来,我总以为要获得很多物质上的财富才算是真的拥有安全感,所以我拼命努力,但是发现越努力越焦虑,得到的多不一定就是幸福。

后来我通过学习,才发现真正的安全感并不是拥有过多的财富,而是要学会平衡生活的各个方面,更确切地说最好是能够养成一些良好的习惯,好习惯越多,对生活的掌控感就会越强,安全感也会越强。

今天就来谈谈这几年我养成的一些好习惯吧,也正是因为这些习惯才让我活得越来越快乐了。

1.保持运动。

运动是我培养的第一个习惯,当时是因为身体不适,想着通过运动来提高体能,到现在差不多坚持有三年了,三年的时间完完全全改变了我的体质,每天都是活力满满的。更让我开心的是,体脂秤上的数据显示我的身体年龄才24岁(实际是35岁)。

所以我的目标是终身坚持,等10年20年后,我相信我依然可以拥有一个健康的身体。

2.坚持阅读。

阅读的习惯也是慢慢养成的,从刚开始不太喜欢看到现在每天都会主动看,坚持也有几年了,可以说我的成长基本都是得益于阅读。

现在每天只要有闲暇时间我就会看书,看书代表着一种滋养,我很享受这种滋养,也很需要这种滋养。

3.记日记。

这个习惯坚持也有三年多了,它不是一个工具,更像是一位朋友,我会把我的一言一行都记录在日记里,每天和它对话,就这样日复一日地记录着,慢慢地看见了自己,接纳了自己,也算是成功地疗愈了自己。

4.冥想。

坚持冥想差不多2年了,一开始有些坐不住,觉得浪费时间,到现在每天都会主动冥想一会,就只是安安静静地和自己待在一起,允许头脑中的每一个念头,任由它们来来去去,无形之中我变得更加专注宁静平和了。

5.坚持极简主义。

这个是我今年最新养成的习惯,其实也没有很刻意,就是很想这样去做。

以前我很爱买衣服,但是买了很多之后还是觉得没衣服穿,实际柜子已经放不下了,我也曾尝试去控制自己不要买那么多,但是效果都不怎么好。

可能是我的认知提高了吧,现在开始不再向外求了,而是更多地向内求,不断地降低自己的外在欲望,这样每天我就可以把更多的精力用于提升自己了。

6.坚持16+8断食法。

16+8断食法,是指每天8个小时内进食,16个小时不进食,这个方法是我从饮食书上学到的,它有抗衰老、减肥、激活大脑促进生长激素分泌等非常多的好处。

以前我也尝试过一些轻断食的方法,但是那些方法让我很难坚持,而自从上个月开始尝试16+8断食法,不仅减重了10斤左右,而且每天能量很足,我好像一下掌控了自己的身体,内在的安全感也越来越强了。

好啦,以上这些就是我每天都会践行的习惯,当然还不止这些。可能有人会问每天都要做这些不觉得累吗?其实你会觉得累,是因为你并不知道自己真正想要什么,而对我来说,我很清楚自己想要什么,所以我并不觉得累。

习惯绝不是逼迫自己去做,而是你知道它们会给你带来某些益处,让你自然而然地想去做,并且时间久了,你还会非常享受这个坚持的过程。

别问我怎么知道的,试试你就知道了。

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