先许个愿
今天刷到一博主发的视频，是她从128斤瘦到98斤的生活状态比较图片，令我羡慕不已。上赞加收藏可获得博主送出的，两个月掉秤30斤的减脂套餐食谱。
正好我也需要减脂，不如亲测一下整套食谱是否有效。
01.吃对早餐，掉秤超快
*一杯500毫升温开水，清肠；
*一个鸡蛋+一杯牛奶（或者一杯豆浆或者一杯酸奶）补充优质蛋白质；
*半个玉米（或是红薯、山药、荞麦面包）增加优质碳水；
*一个苹果（或是桃子、橘子、圣女果等）升糖慢的膳食纤维。
每天轮换着吃，不掉秤都难。
02.中餐吃肉，不得不瘦
*半拳头鸡胸肉（或是牛肉、里脊肉等）
*半拳头糙米饭（紫米饭、杂粮饭、燕麦片等）
*半拳头豆制品（豆腐皮、豆干、腐竹等）
*一拳头绿叶蔬菜。
03.晚餐掉秤最快组合
*青菜（掉3两）
*10只虾（掉8两）
*100克金针菇（掉1斤）
目测这个减脂的是合理的，但真的这样吃两个月能去掉身上30斤肉肉吗？
姐妹们，想不想亲测一下噢？
行动起来
今天是冲刺马甲线的第五天了，练三天休息一天，强度蛮大的，但是每天都坚持了下来，当坚持不了时，看看群里一起冲刺的伙伴...
过早了没？ 早餐一定要吃好，又要有营养，又要合胃口。有鸡蛋的快来做，好吃哭了。 天啊，这么做的鸡蛋我能吃一辈子，真...
减肥第34问：有快速掉秤的食谱吗？ 答：肯定的回答，有迅速掉秤的食谱！ 如果有人想短时间内掉秤，可以参考以下食谱哦...
或许有人会问，第41和42问呢？很遗憾，那两问，综合了市面上很多减肥优劣势，但平台认为有营销倾向，我一再修改，却也...
164继续啊掉秤啊
原创文/小甜莓H. 昨天我发现的掉秤的最快方法，那就是生病。昨天吐了一天，一天基本没进食就吃了两口米，就没在吃了。...
超模掉秤水。 苹果香蕉黄瓜切块，羽衣甘蓝，半个柠檬打成汁一分钟喝下，一晚上掉3-4斤。
今天618，一早就被喊起来全员核酸。习惯性先去体重秤那里，站上去一看，哟，居然58kg。瘦4斤了。 差不多一个月前...
有业内人士表示，5G商用牌照最快将于本周内发放，两个月后将出台5G资费套餐，价格不高于4G套餐，但5G用户数量的爆...
关于我已经半个月处在减重平台期这件事情…… 自打之前两个月减下了十一斤后，就再也没有掉秤了，现在平台期已经半个月了...
本文标题：两个月掉秤30斤的套餐？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/knidkdtx.html
网友评论