248-京燕-超慢跑

今天看到介绍原地超慢跑运动，当了解后颠覆了我过去对跑步的观念。

过去，我认为跑步一定要跑快，跑的路程要远，才对的起“跑”这个字。所以，在上学时我最怕跑步，每次跑完我就会心跳加快，呼吸急促，脸色惨白，口干舌燥，感到非常痛苦。

但是今天才知道，跑的越慢，成长越快。

坚持超慢跑可以有效降低心脏病及其他慢性病的风险，更为跑者带来深刻的内心体验。

如果能长期进行超慢跑，可以促进肠胃蠕动、燃烧脂肪、增强身体抵抗力，还具有增强心肺功能等功效。

大家如果好奇，可以在家中进行原地超慢跑运动，相信一定会看到自己的变化的。