最近为了培养网感，午睡前都会刷一会短视频。
结果，经常午睡的时间就泡汤了。
其实前几天也出现类似的情况了，想要改变这种状态，但是……
01
前一分钟：“我要改掉拖延的毛病！”
后一分钟：“再刷5分钟……再看1个视频就好……”
前后两个想法其实都是自己的期望，按道理说，实现任何一个，都是挺让人开心的事情。
但怎么刷手机之后，并没有那么开心，还有一种愧疚、沮丧的感觉……
这大概是因为，刷手机、拖延，是我们“忍不住”去做的。
这会让人觉得，自己是缺乏能力的，没有选择的，甚至会觉得自己是“有问题”的，觉得自己就是一个不自律的人。
然后就迎来了各种自责、难过、愧疚的情绪。
如果换一个角度看——「拖延，是我的一种选择」——可能感觉就不一样了。
我拖延，不是因为无能为力，不是因为我有问题，而是这一刻，我主动选择了「继续拖延」。
「拖延」不是一个「毛病」，而是一个「选择」。
这么想，顿时就舒坦多了。
02
但是问题来了，为啥我要选择拖延呢？
我明明不想拖延的呀，而且它还会让我有各种负面情绪。
这背后一定藏着一些我还没有意识到的好处。
意识到这一点，就马上发现一些线索了。
比如，还是跟以前写精力管理课拖延的原因一样，完成了课程之后，它就要接受检验了，这是一件很让人不安的事情。
慢一点完成，就可以晚一点面对这个情况。
但是这次还有一些不同，因为这个课程设计训练营的完工，也代表着我会进入一个新的角色，工作的方式和自由度可能会有很大的变化。
这是我从来没有尝试过的，前路充满了未知。
所以，拖延对于现在的我来说，还是一种自我保护。
03
到这里，算是比较好地接纳了自己的拖延。
不过「拖延」和「改变」现在还是两股互相冲突的能量，我需要让它们和解。
最好的方法就是——让它们都朝着我的目标使力。
拖延，是自我保护，是希望我更「安全」地朝着目标前进；
改变，是提示效率，是希望我更「快速」地到达目的地。
我需要做的，不是不顾一切地往前冲，而是照顾那个想要更多「安全」的自己。
当我把那些担心的事情梳理出来，并且把它们进行细致的剖析，就像是经历过一遍之后；对未知的恐惧感就会大大下降，就不会用拖延的方式来保护自己了。
04
有时候，可能绕一圈之后，还是没有任何行动上的改变，那也没关系。
这时候很可能已经有一些潜意识的东西，浮上了水面，已经被觉察到了，这也是一种改变。
这时候还可能是用一种完全不同的心态去面对不变，那也是一种改变。
有时候，越是不去强求自己变，改变反而悄悄地发生了。
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