近年来，“精神内耗”频频出现在社交媒体，许多年轻人以此自嘲。精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将人掏空。
想要摆脱内耗，让生活恢复活力，这9个方法，你一定要试一试。第一，停止活在他人眼里。生活说到底，是自己取悦自己的过程。我们真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。第二，停止后悔。我们无法改变过往的遗憾，却可以决定未来能否不留遗憾。第三，停止苛求完美。这个世界，不可能什么事情都如你所愿。与其在苛求完美的路上让自己精疲力竭，不如放松下来，给生活留一点缺口。人生也许不够完美，却可以更加完整。第四，停止思虑过度。人生的幸福，有时候就在于放空。不要思虑过多，更不要自寻烦恼。当你用一颗简单的心去看待世界，你才能在纷繁人世中享受到岁月静好的幸福。第五，停止陷入消极。有句话说：“事情压不垮人，但面对事情的态度可以。”乐观的人，总能以从容和满怀希望的步履轻松走过岁月。第六，停止设限。生命的意义在于开拓而不是固守，无论什么时候我们都不应该失去前行的勇气。对于有追求的人来说，生命的每个阶段，都是新鲜、有活力的，拥有着无限的可能。勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。第七，停止反复犹豫。很多事情，你不果断尝试，永远都不知道结果会是怎样。成也好，败也罢，只要你勇敢地迈出了第一步，相信一定能收获意想不到的惊喜。第八，停止自我攻击。学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。只有你拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。第九，停止拖延。打败拖延的方法就是行动。今日事，今日毕，永远不要把重要的问题拖到明天再处理。
告别内耗，是一场自己和自己的战斗。愿大家都能远离内耗，乐观地看待人生中的各大难题，脚踏实地活在当下，去领略人生的不同风景。
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