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你还是忍不住的要开打朋友圈嘛？
你还是动不动的要把朋友圈的信息，刷到你之前看到的那个位置位为止嘛？
你还是害怕错过朋友圈的每条动态嘛？
反正你还是戒不掉朋友圈嘛？
朋友圈综合征，之前我也一样，只要打开微信，就会接着打开朋友圈，然后一直刷不停，在这个问题对我造成困扰之后，我也总结了几点，为何会如此克制不住的刷朋友圈。
首先我觉得是工作生活还不够忙碌，甚至有些不知方向，过一日是一日的状态，如果真的忙碌，是真的会没有时间刷朋友圈的，比如我一个朋友，是英语老师，自己在外面开了一家专门做英语的教育辅导机构，她每天都很忙，尤其到了周末或者寒暑假的时候，根本连和人聊微信的时间都没有，就说平时吧，每天都要拿出几个集中的小时来批改孩子的作业，再一一发送给家长，等她她忙完了，有时间多，她还要去健身，上瑜伽课，或者在家里弹钢琴，手机于她而言是个工具，于我们而言是个心爱的玩具，她利用好，我们却玩的认真，经常一刻都离不开手机。我偶尔收到她集中的点赞，而发的那些朋友圈已经是很久前的了，可见她很久才刷一次朋友圈。所以想要摆脱刷朋友圈的困扰，要多培养一些爱好，让自己尽可能的忙碌起来，无所事事是不停刷朋友圈的第一大因素。
也许生怕在朋友圈错过什么重要的信息，我的确担心过这个问题，我怕我错过了朋友圈，就意味着错过的很多好朋友的动态，久而久之，我就离朋友远了，不再熟悉了，会造成两人关系的不好。可是，我最后才想明白，这样的担忧是多余的，在朋友圈发的都是什么，有几类吧，晒生活秀生活，想要获取关注引起共鸣，吐槽，或者抒发自己的情绪等等，朋友圈像生活晴雨表，可是这是重要的事情吗？显然不是，这样的朋友圈每个人都有，时间久了，自己都不记得自己还发过这样的朋友圈，所以因为这个要一直停不下来的刷朋友圈，那真的是太浪费时间了，单纯的浪费。反过来讲，如果朋友真的有什么事情找你，他一定会打电话发信息给你的，而不是让你看朋友圈，去了解他有什么重要的事情。再说了，你想维护一段关系，大可以有时间打个电话聊聊天，有时间出来聚聚，这样更好。人与人只有面对面交流的时候，才更加有真情实感。
“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆也”借用一下老庄的这句话，意思很明显，我们的时间生命是有限的，而这世上的知识是无限的，你花个几辈子也学不完，而且还会更新，你永远追不上它的进度。所以，在现在也是一样，在这个信息爆炸的时代，你要去追赶每一条信息，要知道每天被人发生了什么，世界发生了什么，那你也永远追不完，而且大部分的信息都是垃圾信息，对于我们没有丝毫的帮助，甚至消耗我们的时间，等你回头一看，这些信息也毫无价值，白白浪费了脑容量，浪费眼球的注意力，多不值得。不停的刷朋友圈，相当于刷微博的感觉，更相当于刷娱乐微博新闻的感觉，我们知道这些明星怎么怎么了，那又怎么样呢，相同这一点后，，已经把娱乐新闻微博都戒了。
千万不要说，因为你想在朋友圈学习，朋友圈有很多大神，怎么能错过大神的动态呢。但是你要知道，看大神的动态你并不会也变成大神，你还是那个你。如果你真的想学习，不如把用在刷朋友圈的时间，放在学习上，学习软件很多，关键是你要放下手机，沉下心，这才是正儿八经的向大神学习，你才能成为大神，等你成为大神以后，你就知道，大神不是时时刻刻都在刷朋友圈的。
我想到的呢，就是这三点，对于前面两点是深有感触，也分析到了自己的问题，所以也想了解决方法，像戒烟一样戒掉朋友圈。
最开始的时候，我会把朋友圈的入口关掉，争取一天刷两次朋友圈，然后继续保持朋友圈入口的关闭状态，同时要减少发动态的习惯，你想发朋友圈，也就意味着，你时刻想看朋友圈，看看有没有人给你点赞，有没有人给你评论，这样子下去，你会变得焦躁，就像烟瘾犯了一样，所以，一定要减少发朋友圈动态的次数。如果实在想发，那就坚持写日记吧，记住朋友圈动态是拿来取悦自己的，而不是取悦别人的。
能够坚持这样坚持一周后，你就可以加大难度，关闭朋友圈入口，增加关闭的时长，比如3-7天，然后几天或者一个星期刷一次朋友圈，但依旧要减少发朋友圈的次数，慢慢慢慢的，就形成习惯了。如果实在难受，不如转移一下视线吧，做一些自己喜欢做的事情，或者多在工作上花时间，努力学习。我一般就用刷朋友圈的时间来看书，现在看书也超级方便，反正看个人情况，转移视线，尽量不让自己打开朋友圈。去年年底开始，我有连续两个月没有发朋友圈状态，把朋友圈设置半年可见，然后发现半年下来，没有多少条状态，竟然有种愉悦感，坚持了三个月，再也不会像以前那样一直刷朋友圈了。
为什么我现在才写这个关于朋友圈的事情，因为有种病发的感觉，最近刷朋友圈的次数有点频繁，所以想起去年的状态，想要重新闭关修炼，我明白内在的心理动机，也明白刷朋友圈的不好之处，所以，再次戒朋友圈也不是问题。
你呢？一起戒嘛？
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