今天是袁民老师讲微课的第二天，昨天晚上没有及时听课整理笔记，晚上也没有听马龙飞的课，到了晚上简书也没有时间去写了！到了晚上睡觉的时候自己竟然很可以的对自己说，我不写也要接纳自己的不写！我是爱我自己的，我可以早睡！
今天一天都在想着写笔记，写老师布置的听课后有感！这个假期是非同寻常的一个假期，疫情到现在都没有开学，在这两个月的日子里，我忙的不亦乐乎！但是同时我也有很多的愤怒，比如，孩子趴在床上玩手机，早晨起来不早读！等等！老师告诉我，问题本身不是问题，如何解决问题才是事情的关键！可是呢？这个时候我一般都是在情绪的表达，而不是表达愤怒的情绪！想想自己学习也快两年了，可是还是到时候不能控制住！因为我知道我也是有很多小时候没有被关注到，被肯定，被完美，被认可的孩子！还有就是夫妻关系和原生家庭都是会影响我们的孩子性格和行为的！
所有我要做的就是在看到孩子玩手机的时候，我不能直接去收手机说手机的事！我要先同理他，然后呢放慢语气，和孩子温和的沟通一下，我想效果一定比原来强，因为孩子真的就是玩的天性，和我们大人不是一样的吗？
今天的微信是认知情绪，那些年你发的火修成正果了吗！
事实证明我没有收到正果，很多时候呢？让孩子特别的反感我说的话，我想一个不会同理的人也没有人会喜欢！
现在呢我了解了愤怒是一种本能没有好坏之分，但是愤怒过后的攻击行为是不对的，也是没有有效效果的！愤怒还会释放一个物质～叫肾上腺素！就会身体不好，这也就是拿别人的错误来惩罚自己，这事以后要少干！
那么愤怒来了怎么办？1治标2治本了解愤怒的原理！
还有一个情绪就是～恐惧所有的问题孩子都是来自一个问题家庭，家庭呢又是夫妻关系！夫妻关系又是自己在原生家庭里受到的教育和伤害的投射！
只有学习才是唯一只赚不赔的的投资！
1感恩袁民老师的大爱微课
2感恩自己今天坚持听课，写笔记
3感恩婆婆来给我做饭
4感恩自己和客户的有效沟通
5感恩先生加班干活
6感恩今天阳光灿烂
7感恩自己觉察能力的提高
8感恩自己知道自己的方向
9感恩姐姐来给我染发
10感恩祖国的0增长
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