语宇妈成长日记第224天
现在大宝每天都会跟我表达她自己的情绪感受，不管开心还是难过，都愿意分享给我。这不在接大宝放学回家的路上，大宝又跟我表达了自己的情绪感受。
大宝：妈妈，我今天感到有点难过。
我：嗯，妈妈感觉到你的难过了，那你可以跟妈妈讲一下是什么事情使你感到难过吗？
大宝：小朋友把我图画书都给涂完了。
我：小朋友把你图画书涂完了啊，那是挺难过的，要是换成妈妈，妈妈也会感到难过的。那你有没有做什么事情让自己不那么难过呢？
大宝：我在幼儿园里把它画下来了。
我：哇，你都把难过画下来了，太厉害了，你是怎么做到的？
大宝：我就想到上次和妈妈一起画的难过，灰灰的，就像要下雨了一样，感觉阴阴的，很不舒服，我就把它画下来了。
我：太厉害了，那你画完以后还有没有难过啊？
大宝：还有一点点，已经不那么难受了。
我：嗯，你都学会自己释放情绪了，那你有没有想一想还有什么办法让自己不那么难过吗？
大宝：深呼吸，和妈妈说。
我：你能想到这么多办法让自己不难过，太厉害了！那你现在还难过吗？
大宝：不难过了。
我：嗯，太好了，那现在你可以说一下小朋友把你图画书涂完的事情吗？
大宝：就是小朋友把我的图画书涂完了，可是我还想涂，所以我就有点难过。
我：是这样啊，那你有没有告诉他们没有经过你同意不能涂啊。
大宝：就是你给我买的那个图画书，××，××，××和××小朋友都想涂，我就给他们涂，结果他们都给涂完了。
我：哦，是你同意了的，既然你同意他们涂了，为什么还要难过呢？
大宝：我就是想让他们涂一个，可是他们都涂完了。
我：原来你就想让他们涂一个啊，那你有没有告诉他们你的这个想法呢？
大宝：我没有说。
我：嗯，我们一定要把自己的想法说出来别人才能知道，就像你想让小朋友涂一个，你要说出来他们才知道，如果你不说，他们就还以为你可以让他们涂完呢。
大宝：我还没说，他们就涂完了。
我：是这样啊，我们一定要把想法先说出来，不然等他们涂完了你再说是不是就晚了？
大宝：我知道了妈妈。
高情商就是既让自己舒服的同时也让别人感到舒服。像大宝这样，给小朋友涂自己的图画书就是让别人感到舒服，但她表达出自己的想法，就是让自己舒服。
想要拥有高情商，首先就要认识自己的情绪，然后才能感知他人的情绪，再而驾驭自己的情绪，最后管理自己的情绪。
很多人包括我在内都无法正确的认识自己的情绪，比如有时我会感到很烦，但究竟是为什么烦，怎么烦都说不清楚，就是只会感觉到烦。
但如果我们不能很好的认识到自己的情绪就很难感知到他人的情绪。比如大宝有一次兴高采烈的拿来她的颜料画来跟我分享，因为那时我还没有学习怎样认识自己的情绪，所以我感知不到她的开心的情绪，我只关注到她把衣服手上都弄上颜料了，我完全不去关注她的画，不去关注她想要跟我分享自己快乐的心情，我只会说你看看你把颜料都弄衣服上了，你手这么脏，还不赶紧把手洗干净。我现在都可以想象到大宝那时失落的心情。好在我现在通过学习认识自己的情绪，已经学会了感知她的情绪了。
当我们认识到自己的情绪，感知到他人的情绪，进而才能更好的驾驭情绪，管理情绪。
这需要经过长期的训练才能实现的。所以我很开心大宝现在能够初步认识自己的情绪了，我相信经过我们一起不断的学习训练，大宝一定可以很好的管理自己的情绪！
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共读内容：《科学帮帮忙》
当我学习了认识自己的情绪以后，我学会了感知大宝的情绪感受。
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