拆书第一次课后作业

尽量找出不被侵犯的“圣地

I:根据你的目标寻找合适的时间，进行操作，时间最好是固定的，不被打扰的，同时需要准备后备方案，以防实施过程被中断。

A1:订好了运动的目标，每天晚上出门夜跑，但是碰上两个星期的大雨️，早上订好闹钟早起看书，一个小时后女儿醒了，要我陪，又白起了。

A2:晚上跑步时如果下雨则改成了在家做Keep代替，并且和老公约定好，如果早上女儿醒了，他的安抚方案是什么，从而保证我的看书时间不被打扰。