8/28 前路多艰,自控前行

作者: 卡门小姐 | 来源:发表于2018-07-23 22:27 被阅读48次
    01 神同步的一天

    我今天的状态,跟书本第三章的内容简直是神同步。

    早上5点多起来,精力充沛且能更好地跟自己沟通去完成各种非常消磨意志的事情。

    晚上9点多已经困到不行,还要睁着眼认真看书,和完成作业。简直累到无力反抗!

    所以,我现在是启用我的意志力且消耗我的自控力在做“我要做”的更难的事情。

    建议:白天抽空读书写作业,整体质量会更高。但不得已留到晚上,就只能这样打折扣的完成作业。我个人感觉这几天的作业质量明显比前几天要低。

    02 小心你聪明的头脑

    很多时候,大脑会把“我想要”偷偷换成“我不要”,且用精美的包装掩饰之。

    例如,运动完了,路过一家超市,心里纠结:有点口渴呢。大脑逮住时机:进去买一支饮料吧,反正刚运动完补充能量也是无可厚非呀!于是……

    再例如,运动课上,很多时候我们都感觉精疲力尽,再做下去就不行了,于是选择了心安理得地放弃。但是,其实只要我们每次多坚持一下,超越上一次的成绩,就是很好地锻炼自己的自控力肌肉。有时候,真的不是身体做不到,是头脑太聪明。

    ——原来这是大脑的策略!我们之所以屡次中计,是因为大脑给了我们一个顺应人性更爽的选择。如果我们不断贪图安逸放弃自控,选择爽一时,也许永远都到不了彼岸。

    每个人的成长,都从你自主离开舒适区的那一步算起!

    03 先定一个小目标

    要加强自控力肌肉的训练,需要有耐心,循序渐进,由简到难。切勿贪快图大!

    所以,先给自己一个很想尝试但又不太难的自控力肌肉训练计划吧,限定一周时间,再来检验结果。

    我的决定是:这周不吃甜食!

    我已经听到了本能我的哭声……自控我要hold住哦!

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