One鹏+加一组+第12次作业

I

是什么？

你有没有经常反思自己的习惯？周期是每天？每周？每月，还是其他？那又是具体如何做反思的呢？如果你说你从来没做过反思，那你一定错过了很多的自我成长。如果你经常会做自我反省，那恭喜你在自我精进的路上迈进一大步。

这个片段主要是告诉我们如何反思，如何在反思中不断遇到更好的自己。

怎么做？

如何完成自我反思？一是描述，二是感受，三是原因，四是完善。

一描述，今天发生了什么事情？有那些事情比较重要？

二感受，发生的事情中那些让我开心，又有那些让我沮丧？

三原因，当时我为什么会那么做？这样做给我带来的影响是？

四完善，如果下次再遇到类似的事情，我该如何完善？

检查

这个自我反思的方法在成甲老师的成长中起了很大的作用，他查阅了众多相关书籍、完成相关主题阅读总结出一套适合自己的反思方法，这一点值得我们学习，我们也可以在坚持中试错，在试错中寻找更适合自己的方法。我理解的这个方法的局限性是对当时发生的事情没有记忆清楚，造成反思偏移。

案例：我自己也在练习写反思日记，复盘自己每天的生活，举个我自己的例子。

A1

今年二月，在工作的选择上与妻子发生了分歧。大概就是双方都在事业上升期并且都有着不错的未来，唯一面临的问题是异地，而且更要命的是宝贝才半岁。

“有个事情，我想跟你说一声。”我打通了妻子的电话。
“你等会，我现在很忙，一会回给你。”

一阵忙音，一等就是两个小时。

“我刚开完会，有什么事情，你说？”妻子一贯的强势和直接。
“我和集团这边签了合同，时间5年。”等待的焦躁和她的强势让我怒火腾的就升了起来。
“签合同？你的意思是你要留在重庆了？”
“是，我准备赌一把。”
“你凭什么自己做决定，你为什么不提前和我说？”
“我为什么要提前和你说，听你给我洗脑：互联网无敌？”
“我就不明白了，你那公司有什么好？每天条条框框，不乏味吗？”
“那也比每天加班强吧，你看看你每天的工作时间，孩子都没时间管。”
“孩子？那你有时间你来管啊！你那工资，能让她未来受最好的教育吗？你快生生吧。”
我咔的把电话挂了。这样的聊天没法继续，也不想继续了。
脑子里面控制不住的野草丛生。

A2

冷静下来反思，其实造成这样的原因主要是：由于工作性质彼此不同，圈子不同，关于体制内外大家的认识有太多不同。但如果当时商量以下会更好些，以她的善解人意肯定能很好的沟通。
况且，在宝贝的照顾问题上我一直都很内疚。

冷静下来，我进行了深刻的自我反思：
1、描述：刚刚发生的争吵，主要是因没有事先沟通合同签订而起。

2、感受：这件事情让我在沮丧之后，特别内疚。

3、原因：当时我为什么会那么做？因为一些语言方面的问题和等待的焦躁，火气滋生。

4、完善：我想如果我做好当时的情绪管理，这件事情的发展不会如此失控，语言伤人，今后切记。

反思之后，我又拨通了她的电话。

“又有什么事情，我现在很忙，今天下午约了5拨客户，算了你留言吧。”她接我电话我很意外，这语气不一点都不意外。
“2分钟，问题解决了，好好工作。”内心还是有一丝歉意的我语气很缓和了。
“快说。”
“今天领导突然约谈，我没有时间去考虑，名额只有一个，但竞争者众多。这边的待遇和未来的规划会有一个非常不错的提升，我想试试。所以没来的及和你商量，就把合同签了。”
“还有其他吗？”
“这几天互联网行业的发展你也看到了，风投谨慎、实体难做，我们如果都挤在同一个行业，可能会面临一损俱损的局面，如果分散国企、私企最起码有至少有一个是确定的。在宝贝教育这个事情上，我特别内疚，我也想赶紧做出成绩，为你们创造更好的条件，让你早点到重庆，一家人团聚。”
我分明感受到了她的哭泣，也是她毕竟柔软，也需要依靠。
“这周我回家，又学会了一道新的粤菜，尝尝吧？对了公司发了过节费，我也会如数上缴，那你先忙吧，爱你，注意身体。”

一场矛盾就在反思之后化解。
今后一定时刻提醒自己反思、做好情绪管理。