#读书笔记：爱情觉醒地图#（三）
如果上天让我遇到两个人一个爱我的一个我爱的，那我该如何选择呢？
第五条：我该选择我爱的人还是爱我的人？
【关键词】：“控制欲”“改变欲”
【背后假设】：认为选择我爱的我就得听他的，终生受制于他，而且怕他跑了；如果选择爱我的，他就会比较爱我、听我的，我不必怕他跑掉。
【观念改变】：1.当选择“比较爱我”的时候，就把控制的手伸进两人之间。当这个人有控制权，接下来就会颐指气使的对待对方，嫌弃对方，或是想要改变对方，这种企图从来没停过。
2.这个世界不需要拯救者，每个人唯一要负全责的就是自己。如果你将自己的眼光标准投在对方身上，想要“拯救他”、“帮助他”、“提升他”，就成了对他最大的谋杀。
3.你的期望越大，隔阂就越深越远，于是在这隔阂之间开始产生强迫、争执、辩解、说服、怀疑…..把彼此推的越来越远！
4.你无法用头脑去计算：“谁在这样的过程中吃亏或是占便宜，谁在利用谁？”爱应该是：两者都在这过程中享受了极大的喜乐，这是“爱”的本质。
5.当你正在衡量谈这场恋爱是吃亏还是占便宜时，当你正在评估你与对方谁付出得比较多时，你就注定受伤、注定失败，你受伤的来源不是别人，正是你的想法内伤了你自己。如果不用这种方式去衡量，就分不出：你爱的人与爱你的人。
6.把爱比喻成风，让风成为“爱”的心灵老师，向风学习何为爱、如何爱，就不会偏离爱的本质。爱是一种无边界的能量，没有特定对象，没有契约与责任义务，爱就是爱了，流经你也流到其他人身上。
【我的解读】：当一个人想要改变对方的时候，通常都是那句“我都是为你好”，被用这句话的人通常抓狂的不得了，而用这句话的人总自我感觉良好，好像上天派来拯救对方的。为什么会有这样的想法既不想被人控制又想控制别人？从自己切身的感受来说，不想被控制是觉得自己有独立思考的能力可以为自己所做的选择承担责任，我是一个有血有肉独立的个体，不想做一个提线木偶任人摆布，鞋子合不合脚自己知道，你也不能代替我感受。另一边，想要控制他人，觉得你如果不按我说的去做你肯定会后悔的，我希望你走在一条正确的道路上（自认为的）。如果用的是建议也许杀伤力并没有那么大，最多叫干涉，而控制却是把对方作为宠物或物品来摆弄，哪怕你的初心多么的正确，最终也会让关系破裂。然而控制欲最为泛滥的地方在亲子关系，仅仅“为你好”就让许多孩子喘不过气来，更不用说摆出家长的权势出来，逼迫孩子就范的，威逼利诱满满的控制欲。为什么想要去控制？因为比较。每一次的控制都希望对方可以多付出一点，以此证明他是否爱我，如果控制失败，得出结论他并没有那么的爱我，其实结论应该是你并没有那么爱自己，你如果独立怎么会被他左右？我们能控制的仅仅是我们自己。这一部分给出的建议：放下比较，放下控制。如果放下这个观念限制就没有爱我的跟我爱的区别。
#读书笔记：爱情觉醒地图#（三）
第六条：在爱里受伤了该怎么疗愈？
【关键词】：疗愈
【背后假设】：说自己受伤需要疗愈其实是感受不到自我价值，内心空洞的感觉，感到匮乏、自卑，想通过外在的价值填满这个洞，利用别人的肯定和赞赏来达到这个目的，所谓的疗愈。
【观念改变】：1.对方不是伤你的人，他只是把你的隐疾与匮乏感拉出来后就跑了，让你独自面对。所以，这时候就是最好的“修补”自己的时间。
2.“爱”其实就跟呼吸一样简单，不必学，无伤也无害，更无须疗愈；唯一要疗愈的，只有你对爱的病态理解、自苦自陷而已。
3.只要你处在完整且源源不绝的状态中，你就回到了爱的源头，那里就是所有爱情的终极之岸，那里不会有任何爱的问题，只有爱的感动、感谢与感激！
4.把自己想象成一块方糖，放在咖啡里，咖啡就不苦了；放到茶里，茶就不涩了。
5.不把别人的眼光与标准当作自己衡量爱情的尺与枷锁，不把自己幸不幸福的责任交给伴侣时，我们就拥有了百分百的幸福自主权。
【我的解读】：把自己想象成糖真是一个非常不错的方式，跟谁都能相容，跟谁容都能带来甜蜜。其实本书反反复复都在说同一个事，就是把焦点重新回到自己身上，找回自己完整独立、喜悦的状态。每一段经历都是一次体悟，而不会留下真正的伤疤。现在回想很久以前的那个人，或许他叫什么名字都想不起来了。大部分认为自己受伤很重的是在这段关系中付出了很多很多，多到失去自我，那么看看下一条——
第七条：在爱里失去自己，失去自信、自由该怎么办？
【关键词】：“失去自我”、“失去自信、自由”
【背后假设】：担心自己美丑胖瘦，害怕对方不高兴所以努力讨好对方，为对方改变自己的生活与做事习惯。
【观念改变】：1.要特别留意每一次触发情绪的时候，因为每一次重大情绪来袭，就是最好的“跳跃并立即觉醒”的时刻，觉醒机会就在每一天每一分每一秒。
2.你遭遇什么样的外在情况并不重要，重要的是你的内在状态。
3.不必对你的任何念头、任何情绪作任何反应，就看着它，让它自然的来，自然的走，不必去驱赶他，也不必去抓住它。当你转化了自己，其实你就转化了与你接触的整个世界。
4.不管人生是否是先天注定，态度与过法会决定不同的结果。你以什么态度过今天，就会决定这一天的版本。
5.只有不逃避命运、决定迎面接受命运，才能改变命运、调换剧本。
6.直到有一天，学会了用新的方式、新的心态，有了新的体悟，在过相同的日子时，就可以瞬间改写整套轮回的戏码，开始过全新的生活。
7.回顾“两人相处”的整个剧本，想象一下，如果你换一个截然不同的自己重新表演，结果会变成如何？如果你不喜欢这结局，就再换新的态度与对待他的方式，直到那是你想要的体验与结果。
8.在清晨，一天刚开始的时候，要问自己：我想要创造怎样的今天？
【我的解读】：这段是我觉得整本书的重点，如何处理那些难以消化的情绪，那些让人痛苦不已的感受——觉察且不干涉，就像你不知道自己身上还有哪些课题要去修，情绪就是药引，所以时刻都要觉察什么时候自己有情绪了，是因为什么，被什么刺激到了，然后你就会开始慢慢了解，自己被哪些观念左右束缚着，接着你完全可以自己做主给自己开药方要如何来应对。我也时常用这个方式来解剖自己内心深处的对一件可以引发我情绪的事情，到底我是怎么解读的，比如怕老板，内心总是觉得如果说错话做错事就会让老板难看，就会觉得我能力不足，以后就不会被重视，典型的自我价值感不高，而再深层会分析到原始家庭儿时的思维模式刻板印象，对权威领导的恐惧，源于对父母的恐惧，一没有做到很好就不被认可，极度渴望关注，刻意表现伪装。当自己清楚背后的原因，就可以放开这个束缚自己的观念，我也可以不这样的，我头脑里的这些都不是真实的。这让我想起分歧者1里面女主角每次用极快速度突破幻象困境，其实是突破自己内心的恐惧，都是告诉自己这不是真的，幻境自然消失。这部分的建议：其他版本的自己，我可以不是原来的样子，我可以有更多可能性，每天问问自己，今天我想成为什么样的人。
（未完，明天可以完结了）
本书来源：星梦宇宙图书馆
作者：李欣频
网友评论