美文网首页
解决拖延的方法

解决拖延的方法

作者: 郭慕洁 | 来源:发表于2019-09-15 22:30 被阅读0次

今天学习了时间管理的课程,那就是解决拖延的速效救心丸,一共有4个方法:

1.交替法,有开始的5分钟,休息两分钟,慢慢的在调整为10分钟,15分钟,再到25分钟,就可以顺利开启我们的番茄工作法。

2.象限整合法。分别按快乐、不快乐、有意义、无意义,分成4个象限。去找到快乐有意义的事情,甚至不快乐但有意义的事情,强制自己去完成。

解决拖延的方法

3.化整为零(也叫瑞士奶酪法)。划分大目标为小目标,直到自己可以完成的目标为止。

解决拖延的方法

4.善用拖延。利用大拖延解决小拖延。

通过以上的学习,你找到了适合自己的解决拖延的方法了吗?快快行动起来,让它来帮助我们达到有效管理时间的目标。让我们更高效、更快捷的去完成我们的既定目标。

相关文章

  • 4.1有效解决拖延症的五个方法

    4.1有效解决拖延症的五个方法 解决拖延症有很多的方法,市面上也有很多书是关于解决拖延症。总的来说大部分书会按照三...

  • 解决拖延的方法

    今天学习了时间管理的课程,那就是解决拖延的速效救心丸,一共有4个方法: 1.交替法,有开始的5分钟,休息两分钟,慢...

  • 解决拖延的方法

    一、解决拖延的方法 1、分解成具体目标,第一个步骤时间越短越好,就拿我的运动为例,之前由于自己体质很弱,小学升初中...

  • 晨读感悟     我的情绪日记“逆向规划”

    今天关于解决拖延症的晨读中,提到了可以运用“逆向规划”的方法解决拖延问题。 我早有记录情绪日记的想法,但一直拖延没...

  • 1.22学习心得

    运动和冥想是解决拖延症的最有效的方法

  • 解决拖延症的方法

    参考 TED 的一个视频. 核心其实是摆脱拖延的状态, 将自己转换到目的状态中.比如现在给自己定了一个很宏远的计划...

  • 解决拖延的终极方法

    不知道大家有没有这样的经验: 有时候明明把每天的事项都规划好了,并且记录在待办事项里面,打算日事日毕,可偏偏很多时...

  • 解决拖延症的方法

    拖延症几乎已经成为一个“社会问题”,关于它的话题讨论很有意义。 在我们这个“拖延症”系列话题开始时我们就说了: 严...

  • 解决拖延痴方法

    时间交替法:5分钟工作与娱乐。象限整合:无意十有意义。化整为零:降低难度,分解到每天最小单位。瑞士奶酪:利用碎片时...

  • 时间管理100条

    91.速效救心丸方法之四:善用拖延。 “善用拖延”指的是:可以用大的拖延解决小的拖延。 比如: 在大型考试前夜,你...

网友评论

      本文标题:解决拖延的方法

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kpwtuctx.html