解决拖延的方法

一、解决拖延的方法

1、分解成具体目标，第一个步骤时间越短越好，就拿我的运动为例，之前由于自己体质很弱，小学升初中的体育项目都不及格，跑步对我来说就是很难的开始，后来学习了微目标，就给自己定了每天一公里的目标，有了这个小到自己都鄙视的目标以后，我就不再拖延，不再害怕开始，每周运动三次，一次慢跑三公里，跑完步会非常有成就感，这就是快速解决拖延的方法。

2、利用外在约束，设定执行提示。我有一个朋友，为了改掉晚起的习惯，给她闺蜜打款5000元，如果哪天早晨六点没有给她闺蜜发早安问好就损失5000元，早起拖延的习惯立马改掉。

二、反思

1、每一个拖延者都不一样，我们需要找到适合自己的方法，设定简单的开始就是改变的开始。人们往往害怕改变，因为改变是痛苦的，但如果我们明白，不改变拖延的自己，会有更糟糕的结果等着，我们就会努力改变啦，做一件事的动机很重要。我们需要给自己一个动机。

2、用梦想唤醒自己，我们永远叫不醒装睡的人，但梦想可以。我一直在坚持读书成长，这些都是因为梦想，梦想让我改掉自己的拖延，改掉自己的很多缺点，因为自己相信梦想的力量，所以才有今天按自己意愿活着的样子。

3、不要羡慕别人，您也可以更好，只要您相信自己可以更好，相信自己值得拥有更好，我们的世界就会开始变好。所有的美好都来自相信，相信相信的力量，相信自己可以成为自己喜欢的人，拖延就不再是问题！愿我们都能让生命绚烂如花。