你为什么心力交瘁？

你为什么心力交瘁？

一

去年一整年，我都在奔波忙碌中度过，每天都感觉很累，很忙，心力交瘁的感觉。

很多次有想放弃的冲动，觉得自己都不像自己了。而且也不知道自己究竟在忙什么，就是很忙很忙上课备课，忙公司的事情，家里大小事情。

而且一直不在状态，没办法投入，像个机器人在一直做重复功。

就算偶尔去画画，也没办法缓解这样的精神紧绷。

你为什么心力交瘁？

这样的状态一直持续到春节前。就在春节前，我都还跟爱人说，如果还是这样的状态，年后就要另作打算了。

他跟我说，先别想，过完年再说。而正是这样的一个休养生息的机会，成为了我状态改变的契机，感觉今年的自己的状态完全不一样了。

二

其实我们身边，真是每每不乏这样的例子。

一直忙着工作，一分钟都不敢浪费，连喘息的时间都没有，家人的陪伴也很少，也没有运动过，吃的都是快餐，每天加班。

仿佛现在的社会，这样的人才是成功的模范，社会的标榜。但是其实只有自己知道，一旦这样的情况一直持续下去，人的精力就会完全被消耗殆尽，就算每天都在工作，也很努力，也加班工作，却不见得有太大的起色。

你为什么心力交瘁？

反而会身材走形，家人远离，身体每况愈下，朋友渐渐疏远，脾气暴躁，创意卡带。

因为我们都忽略了一点，就是并不是不浪费一分钟没日没夜地工作，你就会成长，你的业绩就会上涨，你的工作就会有起色。无论是身体，还是心灵，都是需要休息，放空，不断地恢复和补充能量的。

能量不是一直有，需要不断地往里面填充才能源源不断。

很多人不明白，你所争取的所谓的这一分钟，也许会破坏了你接下来一个小时甚至一天的工作。

三

所谓的生活，是不只有工作。而为了更好地工作，我们也需要从生活中获取能量。体能的能量和情感的能量，都是缺一不可的。

一周坚持3-5天的运动，每次20-30分钟，可以大大地改善你的状态。特别是安排在早上开始一天工作之前。

即便没办法做到，也要有意识地给自己设定一些时间，专门在工作间进行放空。

比如说，中午的时候，放开手头的工作，出去和朋友约着吃个饭，听听音乐，聊聊天。

或者带便当到公司，吃饭的时候，离开办公桌，来到一个安静的地方，沐浴下阳光，听听音乐，边看着窗外的风景边吃饭。

你为什么心力交瘁？

或者工作中间，休息一下，走楼梯下楼再上来也好。

一定要留出一些时间给家人，因为情感上的交流和亲密，也是补充精力的很好的一个方法。

而且当你真的抽出时间陪伴孩子或家人的时候，你会发现自己可以获得更多，更有满足感，更能开心地在第二天开启自己的工作。

工作期间，也尽量按照90分钟-120分钟的工作周期来进行，到了时间就要休息一下，在此时间内就全情投入地工作。

就算是只是做几个深呼吸，都可以带来很好的状态。

每天的能量早餐也是可以为一天补充能量，能量不足到了上午十点多估计就撑不住了。

多吃低糖的水果，比如说苹果和梨子，也可以补充能量还可以不容易发胖。

每天保证7-8小时的睡眠，也是保证状态的最好睡眠时间。

很多朋友晚上总是很晚睡觉，有些说在加班，有些其实只是在晃悠。

但是无论是哪种原因，晚上做事情的效率是很低的，与其这样熬着耗着，还不如早点睡觉早点起来再做事情，效率和状态要来得好。

你为什么心力交瘁？

很多人分不清比较急的琐事和不太急但是重要的事情两者孰重孰轻。

工作之前就要给工作安排好轻重缓急，这样工作的时候才能更高效更投入。

如果期间确实有临时出现的想法或事情，就迅速用便签先记录下来，结束一个工作时间的时候再去做

还有就是要给自己留出探索自我和思考的时间。

我们很多时候觉得忙，又没有状态，其实很多时候是因为我们都忘记了自己的存在。

自己为了什么在工作，你生活的意义，你工作的意义，你希望实现的梦想，你希望死后自己的墓志铭上写的是什么样的文字，这些都是我们自己需要花时间去思考和探寻的内容。

你为什么心力交瘁？

有人说，我都忙的喘不过气了，你还要我花时间想这些不三不四不愠不火的东西？

但是，其实，就是因为你没有花时间做这样的事情，才会让你出现忙的喘不过气的状态。

就拿我自己来说，今年做的事情并不比去年少，反而还要多很多，运动，工作，创意开发，平台分享，跟朋友、同频小伙伴、和同事的联系，读书学习，陪伴家人，做元气早餐，画画，有些在以前都是没有的，而今年都专门地提上了议程。

但是这些却没有让我忙地得团团转，反而更加游刃有余，每天的状态也很好，这都是因为我给自我留了空间，去思考，去运动，去做情感上的交流

只要用对了，这些时间就是投资而不是损耗。

而投资的回报也往往比你想象的大，也比你一直不肯放过一分钟的回报要大得多。

所以，是时候该跟忙得昏天黑地的自己说再见，然后补足精力， 重新出发了。