健身先健脑，健脑先健心。当开始决定减脂管理身材时，听减脂大咖说三分练七分吃，于是乎开始会对食物摄入热量睚眦必报，吃多了时或很晚吃东西时一方面觉得自己好馋呀，那就满足自己，另一方面吃后心里不免自责批判自己，会发现这样会很降低自我价值感。今早晨跑时，内心一直有个声音问我为什么要减脂，是觉得自己不够好，还是为了其它人，还是真的因为自己想要身体健康轻盈活力鲜活身材无敌年龄成谜。当清晰自己要的是什么样的身体状态和身材时，又能接纳此刻的自己的身体身材时，真正做出决定朝向自己的要在做时，心里就会对自己生出耐心，做好每天当下能做的事就好，无问西东，只问真心，一直向前！
健身先健脑，健脑先健心
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