不知道从什么时候开始，我慢慢的喜欢上了动脑筋，而且在我越来越重视健身的同时，我也更加重视对于大脑的一个训练，我甚至觉得在健身之前先健脑比直接去关注自己的身体更重要。
为什么这么说呢？因为我觉得我以前的健身运动就是只是对自己身体的关注，完全是不走脑也是不走心的，所以总是在做一些表面的功夫，甚至太刻意去关注体重秤上面的数字，因此当体重上面的数字有波动或者说一直不下降的时候，我的内心就会有一些焦虑，也会有一些慌乱，甚至会怀疑自己。
那么当出现这种心理状态的时候，其实就属于健身的另外一个层面，就是对于大脑的一个把控或者说对于心灵的一个掌控，因此我觉得越来越感觉到其实在把控自己，注重自己身体健康的同时在健身的前提是要先建脑，甚至要去重塑自己的心灵。
而心灵的塑造它是一个长期的事情，不可能说我今天悟到了一个什么道理，我明天立马就能够在生活实践当中做到，哪怕是一个很小很小的道理，可能把它运用到生活当中，就得10天半个月，甚至可能需要更长的时间去把这个理念融会贯通到生活当中，或者说是身心合一或者知行合一吧。
因此用一些新的习惯去替换一些旧的习惯，用一些好的习惯去替换一些不好的习惯，这就是养成一个新习惯或者说养成更多的好的微习惯的一个过程，也是一个正向循环。
有一句话说:世界上最遥远的距离是知和行之间的距离。
回想在自己以前的健身生活中，我是过多的去关注身体的一个感觉，但是我却忽视了，对于自己心灵的把控，对于自己大脑的一个管控，甚至没有去用知识武装自己的头脑，所以当遇到一些困惑或者说遇到一些健身的瓶颈的时候，我觉得自己就没有办法继续去突破了。
但是这一次当我告诫自己，这是我一生当中的最后一次减肥，首先我从心理上边坚定了自己的这个信念，另外从大脑上边我在不断的每天坚持不懈的去学习一些健身的理念，学习一些健康的知识，学习一些营养搭配的一些方法，那么通过科学的这种饮食，再加上坚持不懈的一个不同的运动项目的一个训练，我觉得从大脑到心灵再到关注自己的一个身体情况，这是一个循序渐进的过程，那把这个过程做好了，我相信结果他一定不会差。
这一次记得刚开始减肥的过程当中，我的体重是58公斤这个数字在我的人生当中是非常非常熟悉的一个数字了，因为经常反反复复在这个体重，但是这次当我进行一个合理的饮食，当我从心灵上边去坚定信念，当我不断的去充实自己的大脑，当我的行为跟上自己的思维，每天坚持不懈的运动同时也在不断的去改变自己的一个饮食结构，我发现我的体重也在有规律的下降，从58~57再到56 55，今天早上我的体重突破了55，到了54点多。
54点多对我来说也是一个新的台阶，其实对于我这样的一个微胖体型的人来说，要减上5斤10斤，的确是比体重基数大的人减上10斤20斤感觉还是还要难的，所以我没有打算快速瘦身，我就想让自己坚持三个月5个月半年甚至一年的时间，我相信在这个过程当中是一个重塑自己心灵的过程，也是一个重塑自己思维结构的过程，同时也是一个重塑自己身体的一个过程。
从心灵的大脑再到身体，这些都达到了完全合一的状态，我相信过程只要做好，结果自然水到渠成。
那么说到今天早上上秤称的这个体重54点多，其实我有一些惊讶也有一些困惑，因为在上一周周内的时候，每天都坚持运动，但是体重持续不下，而在昨天的时候我没有运动，而且还比以往起来的，稍微晚一点体重反而降了。
这个不由得让我想到了，就是突破平台期，就是做一些跟平常不一样的一些行为，吃和平常不一样的食物，做的运动，也尝试有一些新的项目的改变，那么这样的话才能让身体去适应一个新的循环，从而不断的去完成自己的一个目标。
健身是一门儿学问，健身先健脑，健脑先健心，减肥是一个重塑自己人生的机会，所以每天让自己变更好，是对自己最大的负责！
愿你我在7月，遇见所有美好，心随喜乐向阳未来万丈光芒！
2020.7.6 54.8kg
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