失焦的溯源

共学日期：2019年7月18日

共学人：大熊

共学内容：26丨不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？

我的思考：

这节课内容让我想起《母爱的羁绊》，想起为什么成长为现在的自己？因为我的心里装着太多我母亲的感受，我就很容易忽略自己的感受、情绪、感觉、需要、欲望，我们会把它们当做是不重要的东西。那我们的自我，就很难发展出来。很长时间里我都生活在别处毫不顾忌自己的感受讨好别人，满足别人，自己累到病倒，内心一直想获得妈妈的认可，像妈妈一样生活在别处，忘记自我，苛刻对待我自己好像是与生俱来的事情。

我的下一步行动（我将要做成的改变）：

有利于自我发展的关系，是不被别人的情绪影响，自由做出选择。

最近是我的调整期，面对大量的工作，妈妈住院，自己的身体健康问题，我很焦虑，越焦虑越失焦的状态很糟糕，我自己的情绪很容易被环境被他人影响，崩溃无用，痛哭没解，我在修炼冥想觉察呼吸，更感受生命的悦动，做些让自己放松下来的事情，不评判一切，先冷处理，不扩大恐惧感，不歪曲事情，跳出自己看自己面对真实的自己，不做情绪的奴隶，与情绪做朋友，认真作出特立独行且正确的决定。

最后，感谢富兰克林社群的小伙伴们给我许多的鼓励和意见，帮助我理清自己混乱，看清楚自己真正最需要的就是静心静心静心，然后慢慢的，从容的行动，改变现状，获得内心珍惜的自由。

我终于明白自己失焦的溯源，也深刻懂得依恋力量的强大，顺势而为，才能真的获得力量。

失焦的溯源