失焦的溯源

作者: 大熊律师 | 来源:发表于2019-07-18 23:23 被阅读4次

共学日期:2019年7月18日

共学人:大熊

共学内容:26丨不安全依恋:爱为什么会变成牢笼?

我的思考:

这节课内容让我想起《母爱的羁绊》,想起为什么成长为现在的自己?因为我的心里装着太多我母亲的感受,我就很容易忽略自己的感受、情绪、感觉、需要、欲望,我们会把它们当做是不重要的东西。那我们的自我,就很难发展出来。很长时间里我都生活在别处毫不顾忌自己的感受讨好别人,满足别人,自己累到病倒,内心一直想获得妈妈的认可,像妈妈一样生活在别处,忘记自我,苛刻对待我自己好像是与生俱来的事情。

我的下一步行动(我将要做成的改变):

有利于自我发展的关系,是不被别人的情绪影响,自由做出选择。

最近是我的调整期,面对大量的工作,妈妈住院,自己的身体健康问题,我很焦虑,越焦虑越失焦的状态很糟糕,我自己的情绪很容易被环境被他人影响,崩溃无用,痛哭没解,我在修炼冥想觉察呼吸,更感受生命的悦动,做些让自己放松下来的事情,不评判一切,先冷处理,不扩大恐惧感,不歪曲事情,跳出自己看自己面对真实的自己,不做情绪的奴隶,与情绪做朋友,认真作出特立独行且正确的决定。

最后,感谢富兰克林社群的小伙伴们给我许多的鼓励和意见,帮助我理清自己混乱,看清楚自己真正最需要的就是静心静心静心,然后慢慢的,从容的行动,改变现状,获得内心珍惜的自由。

我终于明白自己失焦的溯源,也深刻懂得依恋力量的强大,顺势而为,才能真的获得力量。

失焦的溯源

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