想改变行为--去做

      遥望着那些卓有成就的人，我们一边羡慕，一边却总认为自己缺乏能力，即使付出努力也未必获得成功，不如不做。

    孔子对宰予的批评已经道出真相：“力不足者,中道而废,今汝画！”意为：如果真的是能力不足的人，做到一半才会力不从心而放弃；你却根本没有开始，这不过是画地为牢罢了。

      而改变，最佳的时机是现在，最佳方式是——去做。

想改变行为--去做

      很多改变的方法告诉我们，从开始就要想好改变后获得的结果是什么。但实际上，弄清楚自己想要成为什么样的人，是改变中最后一件需要做的事，而不是第一件。因为进步过程中可能有一些没有预想到的方式改变了自我。

    尽管不能预测未来到底会是什么样的，但在转变过程中，我们可能经历以下五个阶段。

阶段一：发现差异

    成年人的学习和改变大多数时候都是从对自己不满意，或是觉得很迷茫开始的，他们发现了自己的期望与别人的评价之间的差异。而这个差异往往能激励我们开始付出行动。

阶段二：只加不减

      很多人在开始练习一些新技能的时候，会发现自己比以前忙很多。因为我们不会立即中断从前那些有价值的工作。只有当新工作获得足够回报并能让我们坚持下去后，我们才会减少之前的工作。

阶段三：混乱迷茫

    个人改变的道路都是曲折的。我们都天真地希望改变过程是不断前进的，可也都清楚地知道这是不现实的。也许是因为自己的决心无法支持我们继续完成改变，也许是因为身边的人认为我们做不到，或是不认可我们的改变。这些压力都会消磨我们想改变的决心。

阶段四：重新设定前进方向

      混乱迷茫阶段产生的那些困惑，使得我们回过头来重新审视自己之前所定下的目标。因为在设定它们的时候，我们并没有考虑到新的行为方式符不符合我们的目标可能性，所以最后我们不得不改变目标。这个时候，我们开始把外在表现力内在化——反思、修改，再设定一条正确的前进方向。

阶段五：内在化

    内在化是改变的必经一步，它能帮助人们从所知及所做进一步走向认识自己。比如，作为一名老师，她也许知道，在讲课时不应该只是对着教案念，而是应该用一种具有启发思维式的讲授来引领学生，但如果我们能将这种思维启迪以及关心学生的成长内在化，定将比之前更能展现出吸引力和感染力，因为这种授课方式符合她的价值观。