冥想是一种非常私人化的体验，它的内涵甚至远远超出我们对它的理解。其重点在于，将注意力集中在一个点上或去想象某一具体事物。科学研究发现，通过持续的全神贯注于某一事物，并将每次游离的注意力拉回到聚焦的特定点上，大脑将发生重大改变。
近年来冥想在教育中用得也越来越多。
加拿大温哥华的西蒙小学（Admiral Seymour Elementary），数年前即实施「专注（MindUp）」冥想活动，每天学生到校后，在早上上课前、中午饭后、放学前，都会让学生把手上的学习或活动暂时停止下来，静思冥想几分钟。结果证实，一天三次的闭眼冥想，有助于学生集中精神，提升学习成绩。
在西蒙小学任教的教师艾力克森（Jennifer Erickson），是温哥华最早采用冥想活动的小学老师之一，现在她负责培训其他教师正念知识。艾力克森表示，在采用了这个活动后，学校的文化都变了，学校对学生变得更有吸引力，学生们的学习成绩也显著提升了。
艾力克森不仅让学生控制呼吸，还让学生们练习把一块小橡皮放在头顶上，然后单腿站立，专注于身体的平衡，控制身体。
卑诗大学（UBC）心理学系研究员——舒内特·赖克尔（Kimberly Schonert-Reichl），在今年1月曾就专注冥想活动发表研究结果，指出这个活动对儿童的好处，提高了学生自我控制和调整压力的能力，使学生具有同情心和互助心，甚至在数学考试时，参与冥想的学生成绩更好。
在美国巴尔的摩市Robert W. Coleman小学有一个特殊的规定：学生上课如果不听话，不会像其他学校那样被老师严肃批评或者叫家长来学校，而是让学生坐在地上冥想。学校跟当地一家非盈利机构合作，专业人士会教孩子如何冥想以及行为规范。从目前的效果来看，学校和家长们都很认同这一套方法。
在澳大利亚Wooranna Park小学，那里的老师已经开始教学生冥想了。他们认为，一个简短的冥想练习可以帮助学生在课前冷静下来，作好学习准备。
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