语言行为(应对模式)想法,感受,期待,渴望,对自己说三句肯定赞美认同的话,去做一件滋养自己的事。画冰山是非常好的内观方法和自我疗愈的方法。今天第一次画,想法和期待傻傻分不清,接纳自己,我的观点是答应别人的事要尽力去做。我也经常这么对自己的孩子说:凡事要尽力。说这句话想都不用想,就在嘴边。老师让加一个前提:在力所能及的范围内,答应别人的事要尽力去做。压迫感和焦虑马上减少,赵老师的成长课有趣有用
语言行为(应对模式)想法,感受,期待,渴望,对自己说三句肯定赞美认同的话,去做一件滋养自己的事。画冰山是非常好的内...
一、画冰山图 事件:早上起床,老公在沙发上看手机,我去厨房做稀饭。他边看手机边问我:“你什么时候做核酸”?,我说:...
五十座冰山 曾经我画过五十多座冰山,然后就...
【时间】2019.3.18 【事件】孩子小高考结束休息在家,中午回家陪他吃饭,他的情绪有点烦躁,一是因为感冒加重了...
【时间】2019.4.13 【事件】在一家饭店吃饭,遇到多年未见的老同学一家,老同学前一阵因为亲戚孩子的事电话咨询...
【时间】2019.4月底 【事件】1.班里一个学习优秀,看上去懂事乖巧的女孩,在背书时没有背给组长,自己给自己打星...
【时间】2019.4.23 【事件】一位偶尔认识,只是一面之缘的朋友语音我,希望我加入她正在学习的“易效能”群,因...
【时间】2019.4.10 【事件】早上租借自行车,因还车桩满,刚刚学会借车,又临近上班时间,慌乱中以为自己锁了,...
【时间】2019.3.20 周三 【事件】今天是我的生日,期待得到家人的祝福,从凌晨到早上,一直到晚上参加完学校为...
一、画冰山图 事件: 怎么有些人学了心理学,没有一点提高!还是原地踏步,这些人不能再玩了,得换个圈子了。 应对方式...
本文标题:学习画冰山
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kquqgctx.html
网友评论